Радуемся лету, солнцу, пляжу, но соблюдаем осторожность.
Наконец-то мы дождались лета, значит пришло время насладиться солнцем. Возможно, вы уже много читали о загаре, но наша статья окончательно поможет вам расставить все точки над i.
До
Во-первых, стоит подготовиться к процессу загара заранее. Самый плохой сценарий — приехать на пляж с совершенно незагорелой кожей. В этом случае ожог просто гарантирован, какие средства не применяй. Поэтому старайтесь, по возможности, бывать на солнце (в купальники или шортах и майке) по 15-20 минут (на балконе, на даче, на спортивной площадке), чтобы слегка подзагореть и поначалу не быть на пляже «белым лебедем».
Во-вторых, лучше всего за месяц до вожделенного отпуска пропить курс витаминов, которые поддержат организм и снизят уровень стресса от воздействия солнца. Это прежде всего витамин С. И ешьте побольше свежих овощей и салатов из них, заправленных оливковым маслом — это поддержит организм изнутри.
Во-третьих, будьте осторожны со скрабами. Да, после них загар ложится ровнее, но есть риск моментально обгореть, если не использовать солнцезащитное средство с высоким фактором защиты.
В-четвертых, поначалу выбирайте самые сильные солнцезащитные средства, на которых указаны цифры SPF (это степень защиты) не менее 50. И очень хорошо, если фильтры будут не только химические, но и физические — в состав должны входить та или иная форма диоксида титана или оксида цинка. Они создают на поверхности кожи подобие зеркального щита, отражающего лучи. Да, фильтры с этими элементами труднее наносятся и первые 5-10 минут ваша кожа выглядит так, как будто ее натерли мелом, но затем все впитывается без следа. Кстати, детям нужны только такие кремы, причем без отдушек и красителей. И взрослым тоже лучше не покупаться на маркетинговую уловку особо ароматного лосьона/геля/спрея с запахом тропических цветов или кокосов — это верный признак химии.
После 5-6 дней использования средств с SPF 50 можно понемногу снижать уровень защиты, но все же помните, что SPF 10-15 — точно не для пляжа. Это общее правило корректируется в зависимости от того, к какому фототипу относится ваша кожа. Посмотрите таблицу в интернете и используйте на практике. Самый восприимчивый тип — первый. Это белокожие рыжеволосые люди с голубыми или зелеными глазами — они сгорают моментально. Хотя для жителей России самым распространенным является 2 тип: русые волосы, серые/голубые глаза и светлая кожа.
И, конечно, озаботьтесь заранее подбором качественных солнцезащитных очков, которые спасут ваши глаза (прежде всего сетчатку) от вредного воздействия солнца. Обратите внимание, чтобы в описании от производителей была функция защиты от UF-лучей.
Во время
Существуют нехитрые и легко запоминаемые правила: наносите «солнцезащитку» не менее чем за 30 минут до того, как выйдете на пляж, иначе она просто не сработает. И конечно, купание и закапывание себя в теплый песок уменьшает срок ее работы. Существует много формул расчета времени пребывания под солнцем и действия фильтров, но в целом принцип таков: обновляйте лосьон или крем через каждые два часа. Если много купаетесь, а тем более вытираетесь полотенцем, то чаще.
Тщательно наносите солнцезащитное средство. Очень часто страдают от ожога уши, места под коленками, лодыжки и верхняя часть стопы просто потому, что эти места забывают намазать.
Поставьте будильник или напоминалку, чтобы уйти под зонт в самый опасный промежуток времени с 12 до 16 часов. Когда лучи падают прямо, вас ничего спасет от агрессивного воздействия солнца. Если вы не на пляже, а просто гуляете, то максимально защитите тело одеждой с длинными рукавами, брюками или юбкой в пол, а на голове должна быть шляпа — у вас есть прекрасный повод выбрать самую красивую в магазине.
И еще важный момент: не пользуйтесь перед выходом на солнце парфюмом — в нем могут быть спирт и эфирные масла, которые оставят на коже некрасивые пятна. По той же причине не стоит смазывать на пляже места укусов насекомых ментоловым бальзамом типа «Звездочка».
После
Здесь есть два варианта сценария — экстремальный (если «сгорели») и лайт (все в порядке и хочется продлить загар, чтобы подольше любоваться собой в зеркале). Что делать?
В первом случае ни в коем случае не пользоваться «бабушкиными рецептами» и мазаться сметаной или кислым молоком: содержащий в них молочный жир закрывает поры, мешает теплообмену и совсем не увлажняет кожу, а именно это ей сейчас очень нужно. Поэтому бегите в аптеку за пантенолом или гелем с содержанием алоэ — они успокаивают дерму и дают ей необходимую влагу. Если у вас растет алоэ, разрежьте толстую часть листа ножом и протирайте ожоги мякотью. Проверено — помогает!
Чтобы загар держался подольше, правила простые: не трите себя мочалкой во время купания, не пользуйтесь скрабами и увлажняйте загорелую кожу с помощью специальных средств.
Тренд, который изжил себя
По данным научных исследований последних лет, совершенно очевидно, что причиной меланомы — рака кожи — является активное солнце, вернее, лучи определённого спектра, повреждающие человеческий организм. Старение кожи в результате воздействия солнца — тоже экспериментально доказанное последствие. Поэтому загорать можно, но осторожно.
А вообще, откройте соцсети любимых кинозвезд и рассмотрите повнимательнее фото красавиц, чтобы убедиться, что от шоколадного загара избавилась даже знойная латиноамериканка Джей Ло, которая предпочитает теперь, в соответствии с трендами, светлую кожу с легким бронзовым оттенком под цвет глаз и волос. Сильный загар сегодня выглядит примерно так же неприлично по отношению к ЗОЖ, как кусок торта с жирным масляным кремом.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ И ПОЛУЧАЙТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ЛУЧШИХ ВРАЧЕЙ И ЭКСПЕРТОВ
Берегите себя!