Считается, что особенности генетики, воспитания и окружающей среды приводят к вредным привычкам, однако мы взрослые люди и понимаем, что выбор жизненного пути – наше с вами дело и гораздо более ответственным будет считать, что вредными привычками мы закрываем некую неудовлетворенность в жизни, чувство неуверенности, неполноценности. Тогда есть шанс принять решение, что вредная привычка – это наше собственное дело и у нас есть выбор, продолжать или нет.
Выглядит просто, но на деле – понять, для чего тебе вредная привычка – довольно сложно. То ли она тебе для расслабления, ухода от реальности, чтобы не видеть проблемы, потому что страшно их видеть и нет сил их решать. То ли это попытка быстро получить удовольствие, мнимое наслаждение, потому что ты не знаешь, как это сделать иначе и у тебя нет ни времени, ни сил организовать себе его. То ли так ты временно забываешь о некоем внутреннем конфликте, который не дает покоя и который никак не решается по каким-то причинам. Разные причины, что уж.
Самостоятельно определить откуда ноги растут сложно, начните делать это в контакте с психологом. Но есть то, что можно организовать уже сейчас: найдите занятие, которое расслабляет, помогает выплеснуть негатив, переключиться и получить удовольствие. И я не про то, чтобы заменить сигареты коньяком) Я про деятельный отдых – от прогулки под луной до бокса, главное, чтобы это было легко воплотить в жизнь.
А вот когда вы в терапии найдете причину вашей вредной привычки – вы уже будете обладать достаточным ресурсом, чтобы осознанно найти именно то, что закроет вашу истинную потребность. Потому что прогулки под луной или бокс за это время помогут вам этот ресурс накопить.
Мне нравится пословица «Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». Будьте здоровы и открывайте для себя полезные привычки!