Сохранить молодость и красоту — идея-фикс любой женщины. В современном мире есть множество инструментов для исправления уже наступивших возрастных изменений, от фейсфитнеса до пластической хирургии. Но сегодня я предлагаю поговорить о профилактике. Хотите дольше оставаться молодой? Боритесь не с морщинами, а со... стрессом!
О связи стресса и старения я могу говорить бесконечно. Длительный стресс губителен для всего организма. Но в связи с лицом нам, в первую очередь, интересна стресс-ассоциированная череда гормональных нарушений, на которые реагирует кожа.
Что с гормонами?
Сразу замечу: сам по себе стресс — это не плохо. Он является нормальной реакцией на ситуации, представляющие для нашего организма опасность и требующие незамедлительной реакции (всем известное "бей, беги или замри"). Опасен стресс хронический, который только накапливается, но не получает "разрядки". Увы, такому виду стресса подвержены все мы в современном мире!
Итак, хронический стресс влияет на гормональную регуляцию. И влияние это, разумеется, негативное.
Вот "стрессовые" гормональные дисбалансы и изменения, которые они вызывают:
- Выработка гормона КРГ (кортиколиберина) вызывает зуд, покраснение, отек кожи.
- Повышение концентрации гормона роста СТГ на фоне стресса приводит к гиперпигментации, утолщению кожи, потливости.
- Избыток андрогенов ответствен за усиленное выделение себума (кожного сала).
- Выброс катехоламинов определяет перераспределение кровотока в сосудистой системе. На фоне стресса обеспечивается, в первую очередь, кровообращение в жизненно важных органах: в сердце, легких, печени. А вот кожные капилляры, напротив, сужаются, что приводит к ухудшению снабжения тканей питательными веществами и кислородом. В результате кожа тускнеет, лицо приобретает нездоровый землистый оттенок, а при куперозе появляется даже синюшность.
- Падение уровня эндорфинов вызывает снижение мышечного тонуса, а вместе с ним и ухудшение лимфодренажа. Не справляясь с оттоком жидкости, лицо становится отечным.
Кроме всего, на фоне хронического стресса нарушается синтез липидов и водно-липидный баланс. Кожа становится «прозрачной» и незащищенной.
Спазмы — причина морщин
Кроме гормональных проблем, стресс вносит в нашу жизнь еще одну, и имя ей — спазмы. Вспомните, как во время неприятных ситуаций или негативных переживаний вы вжимаете голову в плечи, резко задерживаете дыхание и т.п. Так спазмируются трапецевидные мышцы, дыхательная диафрагма, жевательные мышцы... Другие мышцы тоже перенапрягаются, но нам, в связи с красотой лица, важны, в первую очередь, именно перечисленные.
Ведь все эти блоки компенсаторно создают напряжение и подвижки в костях лицевого черепа! Поэтому-то и нужно снимать спазмы со всей мускулатуры лица (и в первую очередь с группы жевательных мышц), а не закачивать ее.
Хотите комплексно поработать со своим лицом и шеей, сняв с них печать хронического стресса? Попробуйте мой специальный интенсив "Молодость лица и шеи". Всего за 30 дней, занимаясь по 15 минут ежедневно, вы сможете снизить отечность, избавиться от мелких морщин, уменьшить проявление носогубных и межбровных заломов, освежить цвет лица!
#фейсфитнес #молодостьикрасота #молодостьистарость #красотаиуход #кожалица #красиваякожа #омоложениелица #омоложениекожи #омоложние #упражнениядлялица