Врач поставил диагноз «рак». У любого человека эта новость вызывает шок и ступор, которые затем сменяются целой гаммой эмоций: злость, грусть, страх, отрицание. Это нормальная реакция психики на сильный стресс, и не стоит пугаться или подавлять кратковременные эмоции. Однако длительная депрессия и апатия — это уже проблема, с которой можно и нужно справляться.
Дело не только в качестве жизни и работоспособности. Ученые установили, что уровень смертности онкологических пациентов с диагностированной депрессией на 26% выше, чем среди больных с нормальным психоэмоциональным фоном. Если вы ощущаете признаки депрессии, обязательно обсудите проблему со своим онкологом и обратитесь к психотерапевту или узкопрофильному онкопсихологу.
Многое зависит и от настроя самого пациента. Не стоит игнорировать меры самопомощи, которые весьма эффективны для борьбы с отрицательными эмоциями.
Соберите информацию о болезни
В онкологии активно применяются новые методы лечения, которые дают шанс многим раковым больным. Узнайте, какие возможности доступны в вашем конкретном случае и обсудите этот вопрос с врачом. Советуем черпать сведения из официальных медицинских источников и тщательно проверять информацию.
Осознание факта, что еще не все потеряно и есть высокая вероятность излечения или длительной ремиссии, поддерживает силу духа и не дает развиваться глубокой депрессии.
Общайтесь с родственниками и друзьями
Близкие люди искренне хотят вам помочь, но зачастую они сами не знают, как себя вести в нестандартной ситуации. Поделитесь переживаниями, откройте настоящие эмоции, позвольте себе печалиться, плакать и просить утешения. Психологи предупреждают, что попытки быть сильным и переносить трудности в одиночку усугубляют ситуацию, часто заканчиваются тяжелой депрессией и социальной изоляцией.
Найдите единомышленников
Ваше состояние лучше всего понимают больные, которые сейчас борются с раком или уже находятся в ремиссии. В интернете есть форумы, где можно найти собеседников, поделиться с ними переживаниями и получить поддержку. Старайтесь окружать себя позитивно настроенными и сильными духом людьми.
Ведите здоровый образ жизни
Забота о физическом теле важна для психологического настроя, поскольку все процессы в организме взаимосвязаны. Выработайте привычку делать легкую гимнастику по утрам и совершать прогулки в течения дня, чтобы отвлекаться от грустных мыслей. Не забывайте о качественном ночном отдыхе: при бессоннице можно воспользоваться травяными чаями или обратиться к врачу для подбора безопасных снотворных препаратов.
Настроение тесно связано с физическими симптомами, поэтому большое внимание следует уделять их коррекции. Важным подспорьем в процессе лечения может стать зубная паста INFANETIM Technology Silver Line, которая разработана с учетом потребностей онкологических пациентов. Она бережно очищает ротовую полость, профилактирует стоматологические болезни и уменьшает негативные последствия химиотерапии, тем самым делая жизнь более комфортной и приятной. Узнайте больше о зубной пасте нажав тут.
Еще интересные статьи:
🔴 Пять секретов долголетия: на что обратить внимание?
🔴 Летние угрозы: с чем сейчас борется ваш организм?
🔴 Сам себе стоматолог: эффективная гигиена полости рта в домашних условиях
#онкология #здоровье #против рака #зубная паста