Витамины. Такие важные и со всех сторон рекламируемые. Антиоксиданты, оооо! 500 мг, 1000 мг в сутки! Кто больше? Други мои, делите на двадцать...
Некоторую часть витаминов мы получаем с пищей. И если у вас не цинга, то рекомендованная суточная доза витамина С колеблется между 50 и 75 мг. Минус то, что с пищей.
Пресловутые антиоксиданты в больших количествах смертельно опасны для больных ИБС, в частности витамин Е негативно влияет на миокард, вызывая ишемию (далее инфаркт).
Про передозировку витамина Д тоже много писали: кальциноз сосудов и клапанов сердца (у детей!), кальциноз почечных тканей.
Витамин А в неумеренных количествах вызывает тератогенный эффект. Переводя на русский - уродства плода. То есть, во время беременности нужно крайне осторожно выбирать БАДы с витаминами, а лучше вообще без них обходиться.
Проверять своё сердце и почки на прочность, глотая 500-1000 мг витамина С тоже не рекомендуется.
Поищите в Интернете последствия гипервитаминоза. Подумайте. И без прямой рекомендации врача (хорошего врача) никогда не покупайте себе и детям "витаминки".
Шоколад намного вкуснее и безопаснее, да.