Проекция - это психологическая защита, когда мы что-то из своей психики начинаем видеть во внешних фигурах. Чаще всего под "проекцией" принято понимать процесс, когда мы проецируем на других то, чего мы не принимаем в самих себе, то есть свои теневые стороны.
Но важно понимать, что проецировать мы можем не только свои условно "негативные" качества ("это не я хочу изменить партнеру, это он засматривается на других"), но и те, что мы сами считаем "позитивными", но на эти качества в нашей психике существует запрет, нарушение которого повлечёт за собой появления у нас чувства стыда или вины.
Например, девушка выросла в семье, где был вечный траур по умершему человеку, из-за чего она пришла к выводу, что радоваться неуместно. И когда она выросла, ее чувство радости вызывало у нее стыд. И поэтому она часто свою радость замечала в других людях, но сама себе запрещала радоваться.
То есть, часто мы проецируем на других те свои качества, которые мы у себя не осознаем или которые мы себе запрещаем (чтобы избежать стыда или вины).
Но также мы можем проецировать на других и те свои качества, которые мы в себе осознаем и принимаем, то есть которые мы себе не запрещаем, и которых мы не стыдимся. В таком случае проекция скорее используется нашей психикой не для того, чтобы на время избавиться от своих каких-то качеств, но и для того, чтобы в нашем восприятии сделать мир вокруг себя более понятным, более предсказуемым и более безопасным.
Нередко про проекцию говорят так, что создаётся впечатление - что это что-то плохое, что нужно немедленно осознать и перестать это делать. И когда я начинала проходить терапию и ещё не была сама психологом, у меня была иллюзия, что если начать осознавать свои проекции, то можно стать человеком, который на других ничего не проецирует.
Но проекция - это норма для всех нас. И мы всегда что-то свое проецировали вовне, проецируем и будем проецировать. Например, я бы не смогла написать эту статью, если бы сама не прибегала к проецированию. Для ее написания мне нужно было воспользоваться механизмом "проекции".
Через проекцию мы познаём окружающий мир и других людей. Мы делаем его как будто бы более понятным для себя, а значит - более безопасным.
И проекция - это далеко не всегда про то, что мы хотим таким способом от чего-то избавиться в самих себе. Хотя и такое часто встречается. Проекция и про то, что мы хотим это что-то увидеть в самих себе и разглядеть.
И про то, что мы хотим понять других людей. А мы не можем никого понять без использования проекции. Мы понимаем других через самих себя.
Например, когда другой человек говорит нам, что он голоден - мы понимаем его через себя, мы понимаем, что такое быть голодным через свой собственный опыт переживания голода.
Понятие "проекции" в моем понимании гораздо шире, чем просто примитивная защита, когда мы проецируем на других свою "плохость" для того, чтобы от нее избавиться в самих себе. Проекция, в том числе - это и наш способ познания мира.
В конце концов, почти всё, что есть в нашей психике - мы когда-то взяли извне, интроецировали, когда-то это было не внутри нас, а было частью внешнего мира, и затем мы это интроецировали себе в психику. Мы постоянно что-то проецируем вовне и постоянно что-то интроецируем вовнутрь (интроекция - это психологическая защита, при которой мы бессознательно берём себе вовнутрь, в свою психику что-то из внешнего мира, например, какое-то чужое убеждение).
Проблема не в том, что все мы проецируем. А в том - знаем ли мы про то, что всем нам свойственно проецировать что-то своё на других, отдаём ли мы себе в этом отчёт, и готовы ли мы узнать про то, что находится за нашими проекциями?
То есть, готовы ли мы действительно знакомиться с другими людьми и слышать их, когда оказывается, что они не соответствуют тому, что мы в них проецировали? Или мы будем до последнего держаться и сражаться за свои проекции?
Вот скорее в чем вопрос.
И также важно понимать, что мы можем проецировать что-то своё не только на других людей, но и на животных, на какие-то явления, предметы, на мир в целом, на героев фильма и т.п.
И поэтому на механизме проекции построены даже некоторые терапевтические методы и инструменты. Например, различные проективные тесты и методики, метафорические карты, арт-терапия, некоторые техники для анализа сновидений, некоторые приёмы фильмотерапии и т.п.
Это как раз пример позитивного использования этого защитного механизма, когда с помощью него мы прорабатываем какие-то свои психологические трудности и расширяем своё понимание самих себя.
Виды проекции (в зависимости от цели проецирования):
- Катартическая (защитная) проекция - когда мы избавляемся от каких-то своих нежелаемых или запретных качеств и свойств путём того, что проецируем их на других ("это не я такой - это ты такой").
И мы не обязательно в таком случае проецируем "плохие" качества, которые мы сами считаем плохими. Это могут быть и "позитивные" (в нашем восприятии) качества, но на которые в нашей психике существует запрет.
Чаще всего под термином "проекция" подразумевают именно этот вид проекции, как катартическая. - Зеркальная проекция - когда мы видим в других те качества, которые свойственны нам самим, которые мы в себе осознаем и которые мы в себе принимаем. Например, когда мы думаем про любимого человека "он такой же заботливый, как и я".
Такая проекция используется не для того, чтобы избавиться от каких-то своих качеств, а для того, чтобы через других увидеть своё отражение, а также, чтобы почувствовать большую связь с другим человеком, - Атрибутивная проекция - когда мы неосознанно наделяем других собственными потребностями, свойствами и мотивами. Например, девушка убеждена, что если она оставит вещи на пляже, их никто не украдет. Так думать её заставляет её проекция - когда она видит оставленные чужие вещи на пляже, у неё не появляется желания их украсть, и она это проецирует на других людей с пляжа.
Такой вид проекции, с моей точки зрения, используется для того, чтобы в своем восприятии сделать других людей более понятными для себя, более предсказуемыми и более безопасными. А также для того, чтобы избежать переживания "экзистенциального одиночества" (то есть, осознавания - что никто и никогда не увидит мир таким, каким видим и проживаем его мы). - Эмпатическая проекция - когда мы пытаемся понять других, их поведение, мотивы, потребности и проявления, через себя, через свою проекцию на них своего собственного. Например: друг говорит нам о своей обиде на нас, и мы пытаемся понять его переживание обиды через то, как мы сами проживаем чувство обиды.
- Дополнительная (комплементарная) проекция - когда мы видим в других людях те качества, которые оправдывают или снимают с нас ответственность за какие-то наши поступки, действия и проявления. ("я так поступил, потому что ты такой-то и такой-то").
Часто такой вид проекции используют люди, совершающие психологическое или физическое насилие по отношению к другому человеку. Например, если бы мой ребёнок не был таким неспособным, я бы его не критиковал.
Но также этот вид проекции может использоваться и с позитивными качествами, когда на них существует бессознательный запрет. Например, чтобы избежать осознания своего достижения, женщина думает "если бы не сложились такие удачные обстоятельства, я бы не смогла победить на конкурсе" (это не я молодец, это просто обстоятельства сложились таким образом, чтобы мне помочь).
Также, на мой взгляд, проекция не является какой-то особо проблемной защитой. Потому что, когда мы проецируем что-то на других (а делаем мы это по сути постоянно) - это не влияет на другого. И мне здесь не так уж и нужно взаимодействие с этим другим, это мой внутренний процесс, который может и не приводить к нарушению мной чужих личных границ.
Например, от того, что я подумала, что кто-то на меня злится - он не начинает от этого на меня злится. И мне не нужно убеждать его, что он злится. И если мы с этим якобы злящимся на меня человеком поговорим, то я вполне спокойно могу принять то, что его хмурый взгляд на самом деле вызван не злостью на меня, а тем что в данный момент этот человек размышляет о том, что ему предстоит неприятный разговор с его начальником.
А вот более непростой защитой я считаю "проективную идентификацию". Это когда мы не просто проецируем что-то на других из своего внутреннего мира. Но и прямо "погружаем" эту проекцию в другого человека таким образом, чтобы он начал действительно соответствовать этой проекции (даже если до этого он этой проекции не соответствовал).
Когда сила нашей проекции настолько мощная, что начинает влиять на другого человека. При проективной идентификации мы не только проецируем на другого что-то своё, но и он ещё и интроецирует нашу проекцию себе вовнутрь.
И этот процесс проективной идентификации может заключаться:
- как в том, что мы прямо что-то такое делаем, чтобы бессознательно спровоцировать то, чтобы другой начал соответствовать нашей проекции.
Например, друг начинает на нас кричать, потому что бессознательно убеждён, что мы злимся на него. И мы действительно начинаем злиться на него в ответ на его крик (хотя до этого мы не злились). Таким образом проекция нашего друга стала "самосбывающимся пророчеством", мы действительно стали соответствовать его проекции. - так и просто в невербальной коммуникации, когда мы ничего такого внешне не делаем для провокации, а просто бессознательно "погружаем" в другого наш психический материал, нашу проекцию.
Например, находясь рядом с женщиной с "мазохистическим характером", мы вдруг начинаем чувствовать садистические импульсы по отношению к ней, хотя она нам плохого ничего не делала, и до этого мы таких импульсов в себе не наблюдали. Таким образом бессознательно эта женщина "погрузила" в нас свою садистическую часть.
Хотя и у "проективной идентификации" помимо трудностей и негативных последствий есть и позитивная функция, позитивный аспект. О котором я поразмышляю когда-нибудь потом в другой статье.
Если подвести итоги, то я прихожу к выводу, что само по себе использование "проекции" - это не проблема. Проблема скорее состоит в том, как мы обращаемся с собственными проекциями, что мы делаем с таким свойством нашей психики - как проецирование. Используем ли мы его во благо для самих себя и других людей или используем скорее во вред.
И что при желании можно научиться использовать свой механизм "проекции" для расширения понимания самих себя и других людей. Чем собственно люди обычно и занимаются на психотерапии (данное предложение является моей атрибутивной проекцией на процесс психотерапии, проходящий у других людей).
__________________________
Если вы хотите научиться больше понимать себя и научиться это делать с помощью своих чувств, то предлагаю вам приобрести мой курс фильмотерапии "Лекарство от чувств. Стоит ли подавлять свои чувства?": http://annatychuk.kassa.bizon365.ru/buy/filmotrening-lekarstvo-ot-chuvstv-stoit-li-podavlyat-svoi-chuvst
До конца июня на курс действует скидка месяца.