❌ЧЕГО МНЕ ИЗБЕГАТЬ НА КЕТО?
👉🏻Листай карусель и смотри основной список продуктов, из-за которого ты не войдёшь в КЕТО и не похудеешь.
А теперь ещё немного полезного:
🥑Кетоны – это побочные продукты сжигания жира. Они могут служить топливом и образуются тогда, когда вы снижаете потребление углеводов. Состояние, при котором это происходит, называется «кетоз».
🥑Чтобы войти в кетоз, нужно уменьшить содержание углеводов в рационе до 20-50 г в день.
🥑Углеводы активируют синтез гормона, способствующего накоплению жира. Этот гормон – инсулин. При избытке инсулина сжигание жира полностью прекращается.
🥑Поддержание уровня инсулина в пределах нормы даёт огромные преимущества. Углеводы и частые приёмы пищи сохраняют инсулин на высоком уровне.
🥑Чтобы войти в кетоз и использовать в качестве топлива жир вместо глюкозы и, наконец, начать сжигать запасы жира, вам нужно приучить организм сжигать жир. Надо изменить источник топлива, который предпочитает ваш организм. Это может занять от трёх дней до двух недель
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕️Но вам ведь нужно будет избавиться от всего этого жира, верно? Именно так вы этого и добьётесь! Вы будете худеть, попутно укрепляя здоровье и сохраняя сухую мышечную массу, что позволит вам ежедневно сжигать ещё больше калорий.
Когда же вы используете в качестве источника топлива сахар, вы, напротив, теряете мышечную массу, так и не начав сжигать жир.
Напишите, как ваши успехи? Кто уже от чего отказался?
#кето #кетодиета #чтоможнонакето #чтонельзянакето #запрещенныепродукты #кетозапрет #кетожизнь #кетожизнь22 #кето22 #кетопитание