Вопросы:
1. Часто ли вы делаете недовольное лицо и дуетесь, вместо того, чтобы сказать, что не так и чего вы хотите?
[1] да
[0] нет
2. Показываете ли вы свое недовольство, закатывая глаза, делая определенное выражение лица или вздыхая?
[1] да
[0] нет
3. Наказываете ли вы других, отстраняясь или переставая с ними разговаривать?
[1] да
[0] нет
4. Лишаете ли вы теплого общения, секса или денег своего партнера, если он не делает так, как вы хотите?
[1] да
[0] нет
5. Лишаете ли вы одобрения, теплого общения или денег своего ребенка, если он вас разочаровал или не послушался?
[1] да
[0] нет
Результаты:
Минимальное количество баллов в этом тесте: 0.
Максимальное количество баллов в этом тесте: 5.
Баллы от 3 до 5
Вы - Бука
Бука сообщает о своем гневе очень непрямо. Вместо того, чтобы повышать голос, ругаться или прямо сказать, что не так, она будет кукситься, дуться, отстраняться, не разговаривать или или бросать обиженные или жалостливые взгляды. Этому могут сопутствовать глубокие вздохи и отказ участвовать в чем-либо. Когда у нее спросят, в чем дело, она будет отрицать, что зла и обвинит спросившего в том, что на самом деле зол он, или начнет ссору или раздует большой разговор из мелочи.
Буки также лишают теплого общения, денег, секса. Таким образом они контролируют других, не выражая свой гнев прямо.
У них не хватает смелости посмотреть в глаза своему гневу. Но в то же время они хотят, чтобы партнер узнал, что они злы и недовольны и перестал делать то, что им не нравится. Они признают свой гнев, но им необходимо обвинить в нем партнера.
Да, я сделаю так, как так хочешь, но ты почувствуешь себя просто ужасно.
Хотите научиться выражать свой гнев конструктивно? Тогда
приходите на тренинг "Защита личных границ">>>>>
Баллы от 0 до 2
Бука - это не вы
Бука - это не про вас. Проверьте остальные стили гнева, чтобы понять, какой из них характерен для вас