Друзья, сегодня отвечаю на вопрос в рамках рубрики #вопрос_психологу
Вопрос: Добрый день! У меня есть проблемы. Чувство потерянности во вселенной, кто я? Где мое место в этом мире? Какое мое предназначение? Нет никаких целей в жизни, интересов. Апатия. Закрылась от всех и вся. Моя жизнь в стогнации. Проснулась, собралась, пошла на работу. Вечером вернулась, и так по кругу...
Ответ: Здравствуйте! Как правило, подобные вопросы приходят хоть раз в жизни к каждому человеку. Но обычно люди не задумываются над ними слишком глубоко, просто продолжают жить дальше в соответствии со своими целями и ценностями которые есть абсолютно у каждого человека. Они не глобальные, как правило, а приземлённые, бытовые: растить детей, строить дом, путешествовать и т.п.
Если же случилось так, что навалилась апатия, что преследует ощущение своей ненужности в этом мире, которое не даёт спокойно жить и получать радость от жизни - значит вы утратили контакт со своими ценностями. Они, повторюсь, есть абсолютно у всех. Но иногда мы теряем с ними контакт. Это может произойти из-за какого-то сильного стресса, перемен в жизни.
И чтобы снова начать чувствовать радость от жизни, нужно восстановить контакт со своими ценностями. В рамках собственной жизни, а не в рамках вселенной. Сузить круг. Потому что попытки найти свое место во вселенной как правило приводят к краху: к апатии, глубоким бесконечным раздумьям, грусти, иногда даже к душевным заболеваниям.
А жизнь - она проходит здесь и сейчас, мимо вас, пока вы погружены в собственные мысли.
Как выбраться? Во-первых, нащупать собственные ценности. Для этого ответить себе на два вопроса:
1. Каким человеком я хочу быть?
2. Какой жизнью я хочу жить?
Всегда рекомендую записывать ответы на эти вопросы. Они -то и будут вашими ценностями. Если сложно ответить - поищите в интернете на тему "ценности у людей". Присмотритесь к этим ценностям, может быть, что то вам откликнется.
Следующий шаг - маленькими шагами идти к своим ценностям. Каждый день делать что-то для их достижения. Хвалить себя за это.
Чаще себя радовать, чаще отдыхать. Искать радость в мелочах: вкусно покушать, прогулка в парке, игра с ребенком. Переключить фокус внимания с масштабов вселенной на масштабы собственной жизни. Человек чувствует себя счастливым, если получает от жизни удовольствие и доставляет его своим близким. А для этого иногда нужно перенастроить мышление, сузив фокус внимания и обретя контакт со своими ценностями. Если не получается это сделать самостоятельно - то можно походить на психотерапию. Современные методы когнитивно - поведенческой терапии могут помочь снова почувствовать радость от жизни.
