Когда я родила старшую дочь, 20 лет назад, считалось, что с младенцем надо гулять от 4 до 6 часов в день. Потому что свежий воздух младенцу необходим именно в этом количестве. Шестичасовом. Даже не знаю, откуда взялись эти волшебные цифры.
Но я, ненавидящая гулять в принципе, честно наматывала круги с коляской по 6 часов в день первые полгода, и по 3-4 часа дальше, лет до полутора, дабы не быть ужасной матерью, вредящей своему ребенку.
Чему это помогало точно - так более быстрому похудению), потому как после первых родов я набрала 35 кг))
🛑А как на самом деле? Сколько надо гулять с малышами до года и как правильно их одевать?
✅Нет четких цифр. Свежий воздух необходим, ежедневные прогулки полезны, и для мам в том числе. И двигательная активность для мам тоже полезна. Но это не значит, что надо ровно час или два в день находиться на улице. Или шесть. Или весь день. Делайте так, как вам комфортно. Любите гулять - гуляйте хоть целый день. Не любите - гуляйте 30-60 минут.
✅Пока ребёнок неподвижно лежит в коляске на прогулке, одевайте так же, как себя (по слоям ). Начнет ходить - на слой меньше, чем себя.
✅Не заматывайте рот шарфом, умоляю. Это не несёт никакой пользы и весьма некомфортно.
✅Не надо новорожденному младенцу летом одевать шапочку). Не приучайте к слишком теплой одежде. Не кутайте. Для младенцев перегрев опаснее, чем переохлаждение. Как комфортно одевать именно вашего ребенка, вы поймете сами - если вы закутали малыша, и вернули с прогулки потного и горячего, в следующий раз оденьте легче.
✅Не надо с завидным упорством тащить ребенка гулять в сорокаградусную жару или мороз -20. Просто потому, что нужен свежий воздух. В такие дни можно просто проветрить, обойтись балконом или вывезти во двор частного дома на 15 минут, если вам очень хочется.
✅Когда вам сильно лень идти гулять, балкон для младенца тоже подойдет. Суть прогулок у детей старше года - это развитие, общение со сверстниками, знакомство с окружающим миром, сам ритуал прогулок с родителями. Для младенцев до года это не так актуально! Потому при вашем стойком нежелании гулять балкон будет выходом.
Папам гулять очень полезно). Особенно папам с сидячим образом жизни или избыточным весом). Под этим лозунгом вы вполне можете себе выкроить час свободного времени, не только для домашних дел, но и для того, чтобы наконец расчесаться, искупаться без криков под дверью и сделать масочку для лица. Сможете убедить пап в пользе двухчасовых прогулок – получите не час, а два. Особенно если как следует накормите малыша перед прогулкой и слегка покормите папу-до доброты в сердце, но не до наполнения живота, когда уже ничего не хочется.
Спасибо за ваше спасибо❤️
