Наверняка вы слушали что все успешные люди встают в 4-5 часов утра. Но не все знают почему и зачем они это делают. В этой статье мы разберём эти вопросы.
Итак, почему успешные люди встают не позже 5 утра.
1. Циркадные ритмы. Такая привычка банально дает лучше высыпаться. Все дело в том, что в 21:00 тело начинает готовиться ко сну, то есть начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна). В связи с чем падает их работоспособность. Подробная статья о циркадных ритмах скоро выйдет на этом канале. Поэтому подпишитесь чтобы ничего не пропустить.
2. Спокойствие. Утро - самое спокойное время суток когда их никто не отвлекает и которое можно посвятить самому себе. В это время успешные люди чаще всего занимаются спортом, медитируют, читают аффирмации, учатся чему-то, читают и т.д.
3. Правильная настройка дня. Когда человек встаёт и с самого утра начинает заниматься чем-то полезным, весь день идет как надо. Известная цитата гласит: Хотите провести продуктивно весь день - проведите продуктивно первый час после пробуждения.
4. Тренировка самодисциплины. Далеко не всем по силам вставать в 4-5 утра на протяжении хотя бы двух недель. Это также дополняет предыдущий пункт. Это даёт правильную настройку на весь оставшийся день.
5. Лёгкое пробуждение. В 5-6 утра начинают вырабатываться гормоны пробуждения и бодрости кортизол и адреналин. А таже прекращает вырабатываться мелатонин.
Подписывайтесь на этот канал! Это помогает его продвижению.
Если вы хотите увидеть статью о том как правильно просыпаться, пищите об этом в комментариях.