У женщины в жизни есть три важные и сложные вехи которые проходят через всю жизнь с приходом взросления и старости.
1. Менструации
2. Беременность и роды
3. Менопауза
Сегодня поговорим про созревание девочки и пользу йоги и пранаям. Половое созревание начинается примерно в 12 - 13 лет, при этом физиологические функции работают во всю силу. Начинают функционировать яичники производя яйцеклетки, начинаются первые менструации. В основании мозга находится гипофиз с его передней и задней долями которые стимулируют репродуктивные функции и управляет непроизвольно сокращающимися мышцами матки подготавливая ее к здоровому функционированию. Женское тело претерпевает изменения. Увеличивается рост и вес, завершается развитие влагалища и грудей сердце и лёгкие увеличиваются мышцы крепнут, появляются прыщики вызывающие много беспокойства, а так же вес, который растёт =)
Асаны йоги и пранаямы оказывают большую помощь в этот сложный период созревания. Перевернутые асаны и асаны с наклонами назад помогают стимуляции гипофиза. Асаны с наклонами вперёд снабжают органы таза чистой кровью. Асаны полезны для правильного формирования скелета, улучшения формы тела. Занятия йогой помогают придать храбрости в новом периоде, приобрести спокойствие и выработать женственность. Йога формирует характер зрелой личности, заложить основы этического поведения.
При нарушении равновесия гармонов, слабой мускулатуре, психологических факторов могут случится определённые менструальные расстройства такие как :
Амонорея-отсутствие менструации
Дисменорея-болезненные месячные
Менорагия- обильные месячные
Метрорагия-нерегулярные месячные
Гипоменорея-редкие выделения
Олигомегорея-растянутые циклы
Полименорея-укороченные циклы
Бели-обильные белые выделения
Предменструальный синдром - раздражительность, плаксивость боли в области таза
Все эти симптомы являются следствием ряда причин нарушения равновесия гармонов, слабая мускулатура, психологически факторы здесь большую роль помогут оказать занятия йогой асаны и пранаяма исправляют пороки и дисфункции органов, устанавливают равновесие гармонов в эндокринных железах, укрепляют мышцы матки, помогают расслабиться и отдохнуть. Снимает психологическое напряжение и стрессы.
Йога развивает физически, психологически, морально и духовно. Достаточно познакомить ребёнка с йогой в игровой форме, в целях пробуждения интереса, чтоб заложить фундамент.
Если было интересно ставь лайк и подписывайся, с любовью и уважением, Елена.