Что бы ни говорили о том, что выгорание – это проблема людей помогающих профессий, но более выгоревших людей, чем диджитал-специалисты, проектные и аккаунт-менеджеры, я не встречала.
Синдром выгорания возникает на фоне эмоционального истощения в связи с чрезмерными нагрузками или чрезмерными требованиями. У этой чрезмерности есть ряд предпосылок и ряд последствий.
Кто больше других подвержен синдрому выгорания?
- Люди с низкой чувствительностью к усталости – они слабо различают состояния усталости и не могут предпринять по отношению к этому состоянию необходимые меры.
- Те, кто не умеет отдыхать или использует время отдыха для дел и проектов.
- Для кого отдых связан с чувством вины, слабостью или другими идеями о том, почему отдыхать – плохо.
- Те, у кого недостаточно налажены другие сферы жизни – личная жизнь, увлечения, общение, физическая активность и другие.
- Перфекционисты и люди с завышенными требованиями к себе.
- Люди с низкой самооценкой, а также тревожные люди.
- Те, для кого высока значимость признания и оценки окружающих.
- Те, чья деятельность подчинена достижению цели и недостаточно – ценности самого процесса.
- Люди с разнообразными дисфункциональными установками на тему работы и труда.
- Люди, склонные к зависимым формам поведения.
- Люди, деятельность или работа которых не соответствует их темпераменту / психологической конституции.
- Специалисты, чья деятельность связана с большим числом поверхностных контактов.
- Специалисты с высоким уровнем ответственности и влияния.
- Люди увлекающиеся и действующие с родной самоотдачей.
Кто еще находится в зоне риска выгорания на ваш взгляд?
/ запись на психологическую консультацию: https://t.me/aborodina