Эмоциональная зависимость характеризуется ощущением собственной неполноценности, навязчивыми мыслями о другом, стремлением все о нем знать, потребностью контролировать каждый его шаг⠀
Как распознать в себе эмоциональную зависимость?⠀
Есть несколько общих моментов.
1. Вы много времени думаете о другом. Так много, что собственная жизнь как-будто сужается: прежние интересы, занятия, увлечения отступают на второй план. Вы увлекаетесь другим так сильно, что на себя часто не остается ни времени, ни сил.⠀
2. Вам трудно отказать этому человеку. Его успехи и достижения становятся для вас более ценными, чем собственные, а ваши действия и поведения зависят от его одобрения или неодобрения.⠀
3. У вас постоянное чувство тревоги за ваши отношения. Вам очень тяжело выдерживать разлуку, потому что вас одолевают всевозможные страхи, тревоги и сомнения («А вдруг…», «А если бы…», «Может быть…»).⠀
4. Конфликты в отношениях вызывают у вас сильный стресс, потому что страх потерять этого человека буквально сковывает вас по рукам и ногам. Это часто приводит к сильной тревоге, депрессии, снижению собственной ценности.⠀
Приобрести эмоциональную зависимость от другого человека можно следующими путями:⠀
— Предполагать, что влюбленные должны буквально все делить на двоих: цели, желания, увлечения, свободное время. Через определенное время становится уже невозможным отделить свои желания от желаний партнера. Войти в слияние можно быстро, но вот выходить из него чаще всего бывает мучительно больно.
— Пытаться все время оправдывать ожидания своего партнера. Для этого подстраивая свои желания, эмоции, свою уникальную личность под его желания и нужды. Для гнева здесь нет места, поэтому он подавляется и вытесняется (часто на бессознательном уровне).
— Переносить на другого свои эмоции, наделять его своими чертами, чтобы наслаждаться время от времени иллюзией романтической неразделенности.⠀
При эмоциональной зависимости человек неизбежно попадает в позицию жертвы. Чем дольше длятся зависимые отношения, тем больше в них беспомощности, бессилия и отчаяния. Опираться на себя все труднее, отличать свои желания от желаний другого невозможно, потребности не замечаются.Пустота.