«Созависимость – это когда чувствуешь себя как бублик, в котором чего-то не хватает прямо в середине» - так о своем состоянии говорят сами созависимые. И на самом деле точно и понятно передают главный смысл.⠀
Созависимость во взаимоотношениях имеет место тогда, когда два человека ищут друг в друге то, чего им не хватает (спокойствия, радость, понимание, уверенность, безопасность, любовь, внимание, принятие, уважение). При этом каждый чувствует, что не в состоянии реализовать свои возможности без помощи другого.⠀
В любых значимых для нас отношениях рождается некоторая доля созависимости: мы эмоционально реагируем на мысли, чувства, действия друг друга, приспосабливаемся к привычкам, вкусам, потребностям значимых для нас людей.
Но вместе с тем в здоровых отношениях всегда остается пространство для удовлетворения собственных потребностей, для достижения собственных целей и развития.⠀
В созависимых отношениях такого пространства практически не остается. Жизнь человека полностью поглощена другим, он живет не своей, а ЕГО жизнью: его мыслями, чувствами, решениями, поступками.
И поэтому жизнь в созависимости двигается по замкнутому кругу с одними и теми же ошибками, проблемами и неудачами.
Вот несколько характерных признаков созависимости:
- постоянный поиск внимания и одобрения, неудовлетворённая потребность в этом,
- беспокойство и вина, если у других есть проблемы, а у меня «все в порядке»,
- отсутствие желаний, целей, сил,
- идеализация других,
- недовольство собой и самокритика,
- подозрительность и недоверие,
- ощущение, что другие не ценят и не замечают,
- много тяжелых чувств: обида, злость, зависть, стыд,
- попадание в такие ситуации, когда чувствуешь себя жертвой обстоятельств,
- желание всем нравиться,
- все время находит себе занятие, чтобы отвлечься,
- все либо хорошо, либо плохо
- скрывает свои чувства из-за страха быть непонятным, отвергнутым,
- страх собственных чувств и эмоций,
- бессилие и беспомощность,-гиперфункциональность:"как обычно, всё на мне!"
- вера в то, что если другой изменится (перестанет злоупотреблять алкоголем, азартными играми, компьютером), тогда жизнь наладится.