Как мы ставим цели? Выбираем то, что важно, насущно и приступаем к планированию. Чаще всего это финансы, бизнес, возможно, здоровье или отпуск, или какая-то покупка. Но что там, с другими сферами жизни? Как учесть всё, чтобы прийти к равновесию и гармонии? Как приблизиться к счастью?
Я переработала кучу информации и подобрала для вас техники, с помощью которых:
- вы определите текущее состояние разных сфер вашей жизни,
- определите приоритетные направления развития,
- поставите цели и наметите пути движения и способы достижения целей.
Таких техник пять. Они могут использоваться как по-отдельности, так и в комплексе.
1. Техника “Колесо жизненного баланса” – это аналитический инструмент, который позволяет оценить состояние сфер своей жизни и поставить цели для совершенствования каждой из них.
2. Техника “Постановки целей по критериям SMART” – это техника постановки эффективных целей. Название содержит аббревиатуру по названиям критериев, которыми обладает правильно поставленная цель: specific (конкретная), measurable (измеримая), attainable (достижимая), relevant (актуальная) и time-bound (ограниченная во времени).
Из расшифровки ясно, что нужно учитывать в формулировке. Такая структура обеспечивает лучшее видение и понимание результата, а значит, с ней проще управлять процессом реализации и достигать цель.
3. Техника “Постановка мотивирующей цели с использованием цены слова”.
“Цена слова” — это обещание что-то сделать (запустить проект, заработать денег, в общем добиться какого-то результата) с намерением заплатить какую-то цену, если результата не будет, сделанное публично, так чтобы об этом узнали все друзья, знакомые коллеги, да и просто незнакомые люди. С таким расчетом, что добиться результата должно быть намного легче, чем не добиться.
“Цена слова” нужна для людей, которые не могут решиться на какие-то действия. Или для людей, которые постоянно (да есть и такие) не выполняют своих обещаний, обязательств.
4. Техника “Формула из 7 пунктов по методу Брайана Трейси” – 7 простых регулярных действий приближают вас к цели.
У 100% людей есть желания. Но только 3% из них записывают свои цели. Цели, по сути, являются записанными желаниями. В записывании целей интересен тот факт, что когда вы записываете их от руки, а не печатаете, ты на самом деле записываете их в свое подсознание, откуда цели идут в ваше сверх-сознание. И ваше сверх-сознание начинает работать над ними 24 часа в сутки. Если вы просто думаете о целях, говорите о них, или печатаете их, цели не попадают в долгосрочную память.
5. Техника “Плыву не так, как ветер дует, а как парус поставлю!”
Даже если на вас со всех сторон «сваливаются» различные задания и запросы и работа постоянно захлестывает вас, вы сможете благодаря технике последовательного планирования времени и использованию методов научной организации труда лучше осуществлять свою деятельность, ежедневно выкраивать резерв времени (в том числе и для досуга) и освободиться для того, что действительно важно.
Я с радостью поделюсь с вами всеми этими техниками.
Подписывайтесь на мой канал, отмечайте публикацию, делитесь с друзьями, чтобы больше людей получили пользу.
И самое главное — пишите в сообщения группы "Хочу техники!", и я пришлю их вам!
#коучкраснодар #коучмосква #коучинг #цели #практики #маркинакоуч
