Уединимся на 30 минут. Займем горизонтальное положение, расслабим ступни, бедра, тело, руки, лицо.
Начинаем дышать интенсивно, так, как дышим когда уже пробежали стометровку, тем самым постепенно входя в ребефинг.
Ребефинг предлагается, как практика само исцеления и самопомощи.
Он даёт позитивные представления о разуме, теле, эмоциях входя в подсознание.
Так вскрываются "очаги подавления".
Ребефинг даёт возможность разуму и телу перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности, быть здоровым, ощутить внутреннюю гармонию личности.
Практика.
Произносим мысленно, при этом учащенно дышим:
"Творец, прошу очистить все, что блокирует гармоничную работу тела:
-очистить все опыты, в которых я, либо мои предки, проявляли эгоизм, блокировали или скрывали свою индивидуальность, свою внутреннюю силу;
-очистить те моменты, в которых я не принимала силу других, либо подавляла ее;
-обсуждала себя и других, либо позволяла себя осуждать;
-отказывалась от силы своего намерения, права и собственной воли.
Все эти опыты уходят из моего пространства и переформировываются в силу безусловной любви.
Благодарю! Благодарю! Благодарю!"
При работе в ребефинге, главное определить цель, с которой вы в него входите.
Например боль в теле.
Учащенно дышите, а мысленно задаёте вопрос: С чего началась эта боль? Как найти выход из этой ситуации? и т. д.
С помощью данной практики, можно отработать любые блоки и болевые ощущения в теле, а также все эмоциональные ситуации.
Практику можно проводить под лёгкую, медитативную музыку.