- Я люблю время завтрака больше, чем любой другой момент в течение дня. Тогда в уме не оседает пыль, и оно представляет собой ясное зеркало для лучей вещей. (Д. Элиот)
Как начать день так, что бы он прошёл легко и приятно?
Каждый раз перед сном я люблю просматриваю картинки которые меня вдохновляют на следующий день. Я люблю смотреть фото где люди читают, учатся, люблю смотреть фотографии красивых и чистых домов, но больше всего мне нравится смотреть на фото еды. Они такие красивые, аппетитные, и вот ты уже ждёшь утра, что бы поскорее проснуться и попробовать все это сделать!
Но какой парадокс, какой бы завтрак с виду не был полезный, модный, красивый, он может совершенно не подойти для тебя и твоего комфортного утра. Как может не подойти еда?
Пример ниже. В моей тарелке легкий греческий йогурт без сахара, свежая клубника, киви, банан, мюсли и даже семена чиа. Подобные фото с завтраками я видела тысячу раз, но стоило мне это приготовить и съесть, я поняла, что для меня это все таки «некомфортный завтрак».
У меня нет пищевой аллергии ни на один продукт, но сладкие ягоды, фрукты, и сладкие мюсли с мёдом, дали такой уровень кислоты, который мой желудок утром точно не ждал. Так же я совершенно не могу кушать утром что то плотное и сладкое( и речь не о булочке с чаем, это мне как раз очень комфортно). Например полезная овсянка с бананом и мёдом. Видели такие картинки? Так красиво, так вкусно, но очень тяжело и дискомфортно.
Это я к чему, безусловно есть люди для которых это идеальный, легкий и Комфортный завтрак! Но мы все разные и организм у всех реагирует по разному, и это было одной из первых проблем с которой я столкнулась когда решила питаться правильно.
И если вы решили встать на этот запутанный, но безусловно интересный и приятный путь- заботы о себе и своём теле, начинайте постепенно, прощупывайте почву. Если ягодный завтрак не для вас, вы не наелись, живот разъедает от кислоты, ожидание/ реальность не сошлись, ничего страшного!
Вы обязательно найдёте полезный завтрак который подойдёт вам, не все ПП противное и не комфортное. Не надо пичкать себя модной овсянкой с голубикой на завтрак если это вам не подходит, попробуйте приготовить тост с авокадо, может это для вас самый приятный и комфортный завтрак)
И когда вы разберётесь с основами, что ваш желудок легко может переварить с утра, после чего вашему животу приятно, а после чего нет, можно уже продолжать своё гастрономическое путешествие. Пробуйте новые и полезные блюда. Буду стараться делиться своими «комфортными завтраками» на своём канале, и желаю всем Удачи!!🐝
