Есть несколько ключевых признаков, по которым можно определить, что в детстве вас часто критиковали и не додали тепла и любви. Один из них – это нехватка времени и денег (любых ресурсов вообще) на себя.
Вы не хотите покупать новую кофточку, потому что не хватит денег на нужную вещь для ребёнка. Откладываете визит к парикмахеру, считаете, что обойдётесь без любимых конфет, потому что ваши домашние едят другие. Думаете, что обойдётесь без новых сапог на зиму и т. д.
Привычка критиковать себя сформирована в детстве, но если раньше это делали ваши родители, то теперь вы продолжаете делать то же самое.
Просто так взять и изменить свою жизнь не получится – наш мозг иначе устроен. Любые кардинальные изменения становятся стрессом для организма, даже положительные. Придётся двигаться по принципу два шага вперёд, один назад.
Чтобы изменить свою жизнь, надо будет составить бизнес-план: понять, где вы себя ограничиваете, что жалеете для себя.
Хотите купить конфет детям? Купите свои любимые, ваши домашние могут не заметить, что сорт изменился. Хотите понежиться в ванне – попробуйте хотя бы раз в месяц выкроить для этого время. Жаль денег на обновку? Попробуйте для начала купить что-то не очень дорогое.
План ещё хорош тем, что опять-таки его лучше понимает мозг. Всё чётко структурированное быстрее запоминается и к нему легче привыкнуть. А ещё – поможет почувствовать защищённость, т. к. любые ритуалы успокаивают.
То же касается времени. Раз в неделю можно устроить себе просмотр фильма под пледом и при свечах, а ваш строгий внутренний критик уютно подремлет в это время)
#самокритика #любовьксебе