История о том, как за время карантина я впервые за много лет постройнела, забыла о боли в суставах и… наладила отношения с мужем! Как много, оказывается, зависит от состояния тела! И как легко на самом деле о нем заботиться! Рассказ посвящаю всем вечным новичкам и «чайникам» в спорте, как и я сама)))
Даже не верится, что сегодня полноправно отмечаю Международный день йоги! Пару месяцев назад я и представить не могла, что буду заниматься тем же, чем занимаются эти волшебные сложенные пополам или свернутые зигзагом люди. Конечно, моя йога намного проще, но для меня это огромная победа!
Последние 10-15 лет вместо того, чтобы нагнуться и поднять что-либо с пола, я аккуратно и с хрустом в коленях приседала. А еще пользовалась любимым приемчиком – пока никто не смотрит, поднимала вещи пальцами ног))) И смешно, и грустно.
Что говорить о физической форме… 200 метров пешком до машины, столько же от парковки до офиса – вот и вся моя нагрузка! (Огород упоминать не стану: от одной мысли заноет поясница.) Отражение в зеркале соответствовало числу занятий физкультурой, а точнее их отсутствию. Жирок на бедрах, животе, руках.
Можно было оправдаться возрастом, сидячим образом жизни и полным отсутствием времени. Но ведь столько женщин с нагрузкой побольше моей умудряются держать тело в тонусе! А я… вот уже столько лет «начинающая»…
«Фитнес для новичков, как правильно бегать, чтобы не повредить колени, гимнастика и йога для начинающих» – сколько понедельников я начинала с этих запросов в Яндексе! И нет, я не ленивая. Честно повторяла упражнения, ходила в спортзал, использовала новые кроссовки для бега…
Только каждый раз что-нибудь да ныло. То спина, то шея, то колено, то связка, а иногда все сразу. Вместо копилки правильных и полезных упражнений пополнялась аптечка с мазями и гелями. А вот чаша терпения пустела.
Совсем скоро желание похудеть и оздоровить тело превратилось в плохо скрываемую злость на стройных и гибких людей. Ну почему у них получается, а у меня нет? Надо ли говорить, что выплескивалась вся эта злость на мужа… Отношения портились с каждым моим новым начинанием.
Впору было сказать «Стоп» и смириться, но у меня была важная причина не сдаться. Внуку исполнился годик. Еще немного и дочь попросит с ним посидеть. Взять на ручки, поиграть, побегать – неужели я всего этого не смогу? Даже горько как-то. Потому через не хочу и не могу я продолжала.
Помню, как усталая приползала с работы, включала очередной платный урок с очередного курса и пыталась повторить невыполнимые упражнения. Стоило увидеть собственные потуги в зеркале, брала досада: ну неужели эта неуклюжая картошина – я? После этих пыток пот катился градом, мышцы и кости отчаянно болели, а сил оставалось только на быстрый душ.
Все изменилось, когда я пришла на бесплатную онлайн-тренировку с необычным названием «Йога-терапия для всех». Сначала я представляла себе сосредоточенное мычание в позе лотоса под индийскую музыку, но в анонсе увидела, что будут упражнения. «Простые и эффективные», – гласила реклама. Ну вы еще скажите, что для начинающих)))
На занятии сперва рассказали, откуда берутся боли и зажимы в теле. А потом показали те самые упражнения. Выполнила и удивилась: разве это нагрузка? После всех моих мучений терапевтическая йога и йогой-то не показалась! Но после занятия я ощутила эффект…
Поясница перестала быть деревянной, а шея начала поворачиваться без боли! Я даже сначала не поняла, что обернулась только головой, а не всем корпусом! Небольшую сумму за полный курс я не платила. Муж увидел меня в хорошем настроении и сразу же отправил учиться терапевтической йоге. Уже и не помню, когда он с такой радостью мне что-то покупал)))
На карантине мы занимались вдвоем. Открывали окно, включали урок и повторяли упражнения. Иногда забывали друг о друге и наслаждались тем, как расслабляются и приятно тянутся мышцы. Иногда прямо в процессе разговаривали и смеялись. Когда подруги рассказывали, как тяжело им дается самоизоляция, и как часто они ругаются с мужьями, мне было неловко. Ведь у нас в доме наконец-то настал мир и взаимопонимание. Все благодаря йога-терапии!
Весы стали показывать на 7 заветных килограммов меньше, но самое удивительное: ко мне вернулись силы. Теперь кажется, что и в молодости я не была такой энергичной. Речь уже не о том, чтобы заставить себя позаниматься, а о том, как заставить себя остановиться после 15 минут йоги, чтобы легко переделать кучу дел по дому и найти время для себя.
От всей души благодарю экспертов Свету Магжанову и Арину Костанову!
Есть лишь один минус. Я устала рассказывать о своих занятиях всем знакомым, которые удивляются моему преображению. Поэтому собрала все, что обычно говорю, в один текст. Здесь же будет и ссылка на бесплатную онлайн-тренировку. Мне очень хочется, чтобы женщины не мучили себя тренажерами и бегом, а занимались своим телом и здоровьем в радость! Гарантирую: никаких сложных поз и «мостиков» на занятии не будет! Смело регистрируйтесь и откладывайте неподвижную старость на десятки лет!