⠀
Мы знаем, что материнство приносит не только радость, но и бывают огорчения. Но нам до сих сложно говорить об этой проблеме, поэтому мы молча ждём, что оно само как-нибудь пройдёт. А усталость копится и сил все меньше и меньше.
Как вовремя распознать выгорание и побороть его?
Эти 5 книг объяснят, что с нами происходит и поддержат, когда сил терпеть больше нет.
⠀
🌿«Не просто устала», К. Красильникова
О том, что материнство может оказаться не похожим на праздник, говорить не принято. Автор пережила послеродовую депрессию и рассказала о том, как распознать у себя депрессию, как объяснить родственникам, что с тобой происходит, и, главное, когда всё это кончится.
⠀
🌿«Мама на нуле», А. Куусмаа, А. Изюмская
15 женских историй о том, как выйти из «точки ноль», объяснения психологов, какие трансформации происходят с телом и душой после рождения детей, как проявляются выгорания и депрессии.
⠀
🌿«Мама в тупике», Е. Неганова
Когда всё валится из рук, и дети не слушаются, нужна перезагрузка. Мама двоих детей пересмотрела свои ошибки, сделала выводы и нашла силы построить новые отношения с собой и детьми. В книге она делится опытом, как искать выходы из тупиков, строить границы и изобретать новые стратегии для решения непростых родительских задач.
⠀
🌿«Нежно к себе», О. Примаченко
Журналист и автор блога Gnezdo.by поднимает важные темы: принятие своих чувств, желаний, тела, расставление границ, экологичное взаимодействие с миром и людьми. Книга пробуждает внутренний голос и помогает услышать его среди множества других.
⠀
🌿«Давай договоримся», А. Кляйндист
Книга-комикс — настоящая скорая помощь. В ней в картинках показаны типичные ситуации, которые выводят родителей из себя, и схема, как нужно действовать. Смешные картинки помогут увидеть сложные ситуации глазами ребёнка, и договориться и с ребёнком, и с самим собой.
