Помните «Обитаемый остров» Стругацких? Там излучением меняли сознание людей: «…суть этого воздействия сводилась к тому, что мозг облучаемого терял способность к критическому анализу действительности. Человек мыслящий превращался в человека верующего…Неизвестные Отцы направляли волю и энергию миллионных масс, куда им заблагорассудится». Мы понимаем, что речь идёт о манипулировании сознанием. Страшно? Страшно! «Но ведь это – фантастика!» - скажете вы. А давайте посмотрим по сторонам: разве нами не манипулируют с утра до вечера? Родственники, политики, СМИ, реклама. К чему это приводит? В первую очередь, к потере собственного «Я» и проживанию не своей, а навязанной кем-то жизни. Во-вторых, к негативным эмоциям, депрессии и психическим расстройствам.
Необходимо научиться распознавать манипулятора и уметь ему противостоять. Для начала, нужно анализировать свои эмоции и понимать их причины.
Признаками манипулирования являются:
- Неадекватные, странные, неадекватные эмоции (вспышка гнева на безобидное замечание или приступ отчаяния из-за пустяковой размолвки).
- Наличие противоречивых эмоций (одновременно радость и страх, гордость и обида, восхищение и презрение и т.д.).
- Повторяемость негативных эмоций (в одной и той же ситуации, с одним и тем же человеком).
Заметили признаки манипулирования? Попытайтесь определить, кто манипулятор и каким «оружием» он пользуется.
Основными механизмами манипулирования являются:
- Деструктивная критика (замечания, суждения, высказывания, несущие оскорбительную или пренебрежительную окраску). «Ну, кто бы сомневался! Разве у тебя могло получиться? Тоже мне, знаток! Чем бы дитя ни тешилось! Из тебя юрист, как из меня балерина!». Подобные высказывания могут подаваться под маркой заботы, но имеют целью снизить вашу самооценку и не позволить стать самостоятельным независимым человеком.
- Деструктивная констатация (акцент на проблемах, проигрышах, негативных моментах, скрываемой информации). «Да, с такой наследственностью трудно придётся», «Не стоит тебе браться за эту презентацию, ты ведь обычно теряешься перед незнакомой аудиторией», «Что ж тебе всегда так не везёт с мужчинами», «Я и забыла, что у тебя отец алкоголик».
- Деструктивный совет (когда его не просят): «Не стоит тебе этого делать», «Пора понять, что это не твоё», «Не наступай на те же грабли», «Не стоит начинать, ничего не получится».
- Риторические вопросы (не предполагающие ответов, направленные, якобы, на исправление недостатков): «Почему ты так безвкусно одеваешься?», «Как можно быть такой нерасторопной?», «И в кого ты такой уродился?».
Психолог Эверетт Шостром делает вывод, что «стиль жизни манипулятора базируется на четырёх китах: ложь, неосознанность, контроль и цинизм». Важно, что манипулятор всегда знает, на какие «больные места» надавить, на какие «кнопки» нажать. Для большинства людей это:
- Морально-нравственные ценности («Ради семьи ты должен…», «Не будь эгоистом…», «Как тебе не стыдно!», «Разве воспитанный человек так себя ведёт?»).
- Вера в чудо («Не жди подарков от судьбы», «Все мужчины – сволочи! И этот –тоже», «Ну, и наивная же ты!»).
- Желание не выделяться («И почему у тебя не всё, как у людей?», «Коллеги не поймут»).
- Комплименты («Ты такой добрый, точно не откажешь», «»Что бы я без тебя делал?», «Я знаю, что на тебя можно положиться»).
- Жертвенность, служение («Как хорошая мать, ты должна», «Разве жена так поступает?», «Ты же наша дочь!», «Разве ты сне не друг?»).
- Тщеславие: «Сделай так, и прославишься», «Ты незаменим!», «Кто, если не ты».
- Принадлежность к группе: «Если ты хочешь быть с нами то думай/поступай также».
Если в результате анализа вы поняли, что рядом с вами – манипулятор, нужно срочно принимать меры! Если не смогли разобраться, обратитесь к психологу за помощью.