Болевые ощущения в стопе приносят дискомфорт и существенно отграничивают подвижность человека. Причин такого симптома может быть множество. Более того, некоторые из них могут представлять серьезную опасность для опорно-двигательного аппарата. Не нужно игнорировать подобные проявления, поскольку это может привести осложнениям и развитию заболеваний.
В таких ситуациях, главное выявить первопричины, которые могут провоцировать боли в стопе. Только после этого можно предпринять грамотные меры по их устранению.
Основные причины боли в стопе
· Поперечный свод
Чаще всего боли у основания пальцев связаны с поперечным плоскостопием. Как следствие, при нагрузках или беге осуществляется набивание центральной части стопы. Проблема может проявиться при езде на велосипеде, когда будет сильно наминаться поперечный свод.
Первоначальный дискомфорт организм изначально будет стараться решить самостоятельно. Соответственно, для снижения нагрузки и боли, человек будет подгибать пальцы. Но это опасный вариант, особенно для спортсменов, поскольку может привести к травме.
· Продольный свод
Боли в этом участке стопы, как правило, проявляются у людей, имеющих упругий, арочный тип свода стопы. Как результат, дискомфорт может быть вызван после бега, тренировок и езды на велосипеде. Это объясняется высокой нагрузкой на продольный свод. Может провоцировать жжение или онемение участка.
Вместе с тем болевые ощущения могут объясняться гипертонусом в мышечных тканях. Укороченные фасции могут надрываться в области пятки и вызывать существенный дискомфорт.
Чем вызваны боли в стопе
- Боли на внешней стороне колена и в области голени. Такие проблемы говорят о плохой работе задней и передней большеберцовой мышцы, которая выступает в качества стабилизатора. Недостаточное развитие может привести к избыточной пронации. Вследствие этого появляются боли в области крепления мышц.
- Боли в задней поверхности мышц. Высокий продольный свод, поперечное плоскостопие и повышенные нагрузки – все это негативно влияет на мышечные ткани в задней поверхности стопы. В таких ситуациях человек, ведущий активный образ жизни, ощущает дискомфорт и боль.
Что делать?
В случае, если болевые ощущения проявляются после занятий спортом, важно пересмотреть технику выполнения упражнений. При необходимости вносятся корректировки для снижения нагрузок. Вместе с тем необходимо прислушаться к следующим рекомендациям:
- Смена обуви.
- Соблюдения техники при выполнении силовых упражнений.
- Обратить внимание на способы бега.
Специалисты настоятельно рекомендуют спортсменам для равномерной нагрузки на стопу и минимизации болевых ощущений заказать индивидуальные стельки.
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки, а так же обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.
Наши контакты:
Звоните нам: +7 921 352 75 68
Заходите на сайт: https://pro-mobileortho.ru.
Приезжайте к нам: Санкт-Петербург, Литейный проспект, 39 (станция метро Чернышевская).
График работы пн-сб: 12:00 - 19:00.