«Полезно ли красное мясо для здоровья?», — ответ на этот вопрос непростой, зависит от разных факторов.
В целом, по результатам исследований красное мясо относится не к самой полезной части рациона человека. Его советуют ограничивать, но при этом красному мясу есть место в здоровом рационе. То есть, его разрешают к употреблению.
Полезным для здоровья будет прежде всего сбалансированный рацион, в котором достаточно белка, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Такой рацион будет включать все группы продуктов в нужном количестве.
А так, в зависимости от остального рациона и здоровья красное мясо может быть как полезным, так и вредным элементом.
Если в рационе много птицы, рыбы, яиц и других источников белка, человек не испытывает дефицита в нутриентах и даже имеет проблемы с холестерином и другие заболевания, то красное мясо будет нежелательным элементом, особенно в большом количестве.
Если у человека мало белка в питании, есть дефицит цинка и железа, то включение красного мяса будет полезным.
Перейти в раздел про Группы продуктов
Помните, что в питании важно разнообразие.
#мясо #красноемясо #обработанноемясо #говядина #свинина
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!