«Сила перепросмотра в том, что он расшевеливает весь мусор жизни человека и выносит его на поверхность» К.Кастанеда
Время флешбэков, вереницей врывающихся в мою жизнь (не удивлюсь, если сейчас какой нибудь Сатурн ретроградит).
У меня стали часто происходить погружения в прошлое. И это не ностальгическое залипание в том, чего уже не вернуть ( хотя так может порой ощущаться), а возвращение туда с целью освободить себя от повторяющихся сценариев в жизни, куда я бессознательно направляю себя, чтобы снова прожить то, что когда-то не было прожито, где остались частички меня, желающие воссоединиться с целым.
В общем-то и раньше такое случалось, только сейчас это для меня гораздо более управляемый процесс.
Все по-прежнему происходит очень спонтанно, просто, я чувствую, что мне надо вернуться «туда». Я выбираю укромное место и подходящее время и я погружаюсь в воспоминание, оставшееся в виде чувств и сопутствующих картинок.
Недавно для меня очень ярко проигралась студенческая тема. (Афтершоки до сих пор догоняют.)
Пару дней назад «всплыл» Кастанеда с его значимыми для меня когда-то книгами. В студенческие годы я перечитывала его по много раз, он буквально перевернул мой мир.
Было впоследствии ещё несколько заходов, но как-то не шло - слишком отдавало эзотерикой, не имеющий для меня практической ценности.
И вот, Карлос снова попал ко мне в руки и заиграл новыми красками. Читаю взахлёб и понимаю, что метафорический язык его книг вмещает в себя гораздо большее, чем я могла это представить в те годы.
В одной из книг Кастанеды рассказывалось о технике «перепросмотра».
Ученику индейского шамана рекомендовалось заниматься перепросмотром своей жизни, чтобы вернуть себе оставленную в прошлом энергию. Нужно было выписать имена людей, с которыми он когда либо встречался и, оттолкнувшись от списка, совершать ежедневные погружения в прошлое. Подобные «путешествия» нужно было проводить регулярно, посвящая этому немало времени. Ещё, совместно с «вспоминанием» нужно было совершать очистительное дыхание. Крайне важны были уединение и создание специального места, нацеленного на восприятие себя словно в клетке, от которой ты постепенно освобождаешься, делая практику.
Помню, как ещё лет 15 назад, вдохновлённая книгой, стала выполнять эти упражнения, но надолго меня не хватило и результатов я не ощутила. (Зато потренировала память).
И буквально вчера поняла, что хоть и непроизвольно, но намеренно делаю именно эту практику все своё последнее время.
Спонтанно, просто слушая своё подсознание, выводящее на поверхность ключевые моменты, где остались какие-то чувства, я организую себе возможность их заново прожить и забрать своё внимание оттуда. Проработать себя таким образом. Освободиться.
Все началось около двух месяцев назад, когда я решила вести аудио дневник, озвучивая туда все переживания, которые всплывают в течение дня. Я стала просто фиксировать чувства, мысли. Это не занимала много времени, я включала диктофон, когда шла в магазин или ехала за рулем, формулировала то, что «плавало» где-то «вокруг да около» в виде каких-то необъяснимых состояний.
Я как бы разрешила себе сказать про все это вслух. Дала пространство этим мыслям и чувствам, с которыми не хотелось сознательно соприкасаться (но от моего нежелания их видеть они никуда не девались).
Потом воспоминания стали более яркими, как будто до этого они пытались просочиться в замочную скважину, но вдруг я приоткрыла им дверь.
И для меня такой «перепросмотр» эффективнее описанного в книге Кастанеды, хотя, уверена, суть у него та же. В своих погружениях в прошлое я работаю с «горячими» темами. Я хватаю своё актуальное переживание ( они случаются ежедневно при взаимодействии с людьми, так же как и при каких-то обстоятельствах), я не переключаю себя и не игнорирую то, что пришло само.
Я искренне хочу услышать свою реакцию и часто я включаю ее для себя на максимум ( не переживайте, все участники спектакля невредимы).
Далее я ухожу в свою реакцию настолько, что она как будто становитсямоим существом. Без оценок и сопротивления, захожу в некомфортное, вызывающее сопротивление, часто болезненное, уязвлённое состояние. Туда идти обычно не хочется. И я смотрю в это «не хочется», нахожу себя в этом и просто в нем пребываю. Иду дальше.
Это сложно описать словами, но это работает.
Когда актуальное охвачено вниманием - это уже элемент терапии, но самое важное - это осознание принадлежности этого переживания.
«Все, что происходит во мне - мое».
И это ключ, это способно вывести из состояния «жертвы». Это и есть принятие ответственности за то, что происходит со мной.
Это начало настоящей работы над собой.
Дальше передо мной стоит выбор - переключить внимание, оградить себя, поставив границы своей личности, или пойти в проживание чувств, которые вскрылись в текущий момент. С доверием к своим внутренним процессам ( чувствам, переживаниям), с честным отношением к себе, с желанием и возможностью исцелиться.
Ничто не отдаляет от себя так, как то, когда ты не даешь себе возможности «отыграть» то, что сидит внутри и просится наружу (повторяется уже много раз).
Наша психика стремится к исцелению, поэтому затаскивает нас в декорации, где мы сможем воссоздать в подсознании «застрявшие» переживания.
Но мы, взрослые люди, сознательно пытаемся оградить себя от окружения, которое вызывает неприятные чувства, от обстановки, природы, погоды... мы пытаемся долго и упорно создавать для себя «комфорт», но настоящая свобода начинается там, где есть готовность расстаться с ним.
Это вызов для меня и мое реальное развитие.
