📌Когда ко мне пришла Люба, её вес составлял ⏲100,6 кг.
Её проблемой были:
❌Частые переедания
❌Еда по вечерам перед телеком или за сериальчиком
❌Еда не по голоду (со скуки, от усталости и т.д)
❌Неумение остановиться, даже, если наелась, особенно в компаниях. А так как «посиделки» с друзьями в её жизни присутствуют очень часто, соотвественно, и переедания случались очень часто
❌Несбалансированный рацион
❌Переедание еды, которую Люба любит больше всего- а это роллы🍱, паста.🍝
❌В рационе каждый день присутствовала газировка🥤
❌Салаты заправлялись майонезом
❌Практически отсутствует активность
👌🏻Весомый плюс в её питании- она абсолютно равнодушна к сладкому и алкоголю
Что мы имеем спустя 2,5 месяца:
❗️Вес: 91 кг
✅Кормит себя исключительно по голоду
✅Посиделки и встречи с друзьями никуда не пропали, но Любовь спокойно съедает свою порцию и на этом останавливается
✅Газировки ушли из её жизни и сейчас Люба пьет воду
✅Появилась активность- ходит пешком с работы (а это занимает 1 час пути)
✅Перестала есть перед телевизором или за сериалами
✅Ест всё что хочет (сама планирует свою еду)
✅Стала спокойней относится к «запрещенке», потому что это уже не является «запрещенкой» и люба может позволить себе это в любой момент.
Так, например, вчера вечером❗️ она позволила себе съесть ролл с креветками из БК.😉
✅Везде носит с собой свои овощи, так как поняла, что в ресторанах порция очень маленькая и часто не вкусная
🎉И Люба влезла в свою белую юбку, на которую она ориентировалась, когда собиралась худеть.
Люба смелая, разрешила выложить свои фото и даже с лицом 😁
Мы еще продолжаем работать, но вот промежуточный результат.
☺️🙌🏻Поддержите нашу работу в комментариях. Люба умница!
#какпохудетьбыстро #интуитивноепитание #жирубирать #доипослепохудения #до и после #худеюбездиет #хочупохудеть #диетологонлайн #личныйдиетолог
