Привет, Это Дзен Синей Медведицы.
Говорят, женщина садится на диету только в трех случаях.
1. Если ее бросил муж
2. Если ей нравится мужчина
3. Если сегодня понедельник
У меня ни первое, ни второе и даже не понедельник. Все сложнее – мне через месяц ехать на море)
А если серьезно… Где тот тумблер, который включается, чтобы захотеть изменить свою жизнь? А похудение с большого веса – это изменение не только пищевых привычек, но и образа жизни в целом. Почему у некоторых он есть, у других нет? Почему кто-то его ищет, а кому-то он не нужен?
Меня зовут Ольга. Мне почти 50 лет, вес 135 кг, рост 155 см. 70 размер одежды.
Живу в маленьком месте, которое даже не город. Есть две сидячие работы, но денег хватает только от зарплаты до зарплаты. Есть кредит. Любимого мужчины нет, друзей нет, поддержки не ожидается. Считаю, что в жизни не состоялась и перспектив уже нет. Есть хронический стресс и депрессия. Пессимист (как утверждают).
Я не плачусь – это моя визитка.
И у меня нет мотивации худеть! Есть любопытство… можно ли с такими данными похудеть и изменить себя. А может поздно? И есть немного обиды, что я никогда не видела себя стройной, не представляю, как бы я выглядела, что носила, что делала, где работала бы.
Прошлое не изменить, но и будущее не изменится, если ничего не делать. А впереди, возможно, еще 20 лет жизни. Это много, если сравнить, что с 20 до 40 лет, это тоже 20 лет, за которые проходит «вся жизнь». Когда мы создаем семью, растим детей, строим карьеру. Понятно, что это уже другие 20 лет, но их тоже надо как-то прожить.
Я даю себе на «попытку» 3 года. Всего лишь 3 года, всего лишь 1000 дней потерпеть, чтобы увидеть результат. Может не получится, но я попробую.
Первый год. УРОВЕНЬ МИНУС 0
Заняться здоровьем, пересмотреть питание, наладить физическую активность, закрыть «свои хотелки» к весу не относящиеся, то есть подойти к «дороге», по которой люди ходят.
Срок: это или год, или вес 100 кг.
Неделя 1. Планы:
· Ограничиваю себя в сладком (моя основная проблема)
· После ужина не ем (психологическая проблема)
· В 19-50 встаю с дивана и занимаюсь физической активностью. Пока хотя бы хожу не меньше 30 минут
· Приучаюсь пить воду (со временем доведу до 1,5 литра)
· Приучаюсь медленно пережевывать еду
· Сдаю анализы, делаю узи. (Да-да, при большом весе, надо начинать с этого)
Будет интересно прочитать мотивацию тех, кто успешно похудел или худеет.