Как скорректировать тело, образ жизни, здоровье, выстроить систему тренировок, питания и режима дня.
Для этого нужна целая сложная система, много времени и сил.
Но на самом деле можно найти всего лишь одного единственного, но опытного и профессионального наставника по здоровой жизни - Life Coach.
Расскажу почему.
💡 О чем это?
Закончился первый месяц замеров моих показателей на сушке. И это еще раз доказало, что примененная методика работает - 15 лет опыта и накопленных знаний не прошли даром!
Индивидуальная система коррекции тела без потери энергии, тонуса и времени работает!
Итак, мои личные результаты за месяц:
- ВЕС (снижение 4,3 кг)
- Жировая масса (снижение 2,7 кг)
- Сухая масса (снижение 0,1 кг)
- Вода (снижение 1,6 кг)
Как видно, снижение веса произошло за счет жировой массы (62%) и воды (37%). Мышечная масса не пострадала.
А визуально!
Ну, думаю, и так все видно.
🤓 Как это работает?
Когда человек ставит перед собой определённую задачу (например, сбросить лишние килограммы с разных частей тела (для очаровательных женщин) или набрать мышечную массу, просушить пресс и подкачать грудь (для не менее очаровательных парней) возникает вопрос
С ЧЕГО НАЧАТЬ? И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как известно, в основе любого действия лежит закономерность событий, логическая система.
И я, как аналитик, разбирался с каждым элементом системы отдельно, чтобы построить работающую верную модель.
Каждый человек индивидуален, и универсального алгоритма для решения проблемы просто нет.
Но есть фундаменталка - база, сформированная опытом, наукой и личными знаниями своего организма.
Поэтому выстроить базис для каждого человека с учетом множества факторов действительно реально!
И я это доказал на себе!
В основе любой системы лежат постоянные и переменные факторы.
Для наших целей это будет диета, метаболизм, гормоны, образ жизни, тренировки, исходное состояние и некоторые другие параметры.
После их замера, анализа и применения знаний можно построить отличную работающую индивидуальную модель в зависимости от поставленных клиентом целей.
Главное!
Начать!!! Действовать!!! И не терять мотивацию!!!
Конечно, нужен регулярный контроль за показателями, корректировка, фиксация результатов.
Именно для этого существуют специалисты, приборы, всевозможные курсы - тренеры по фитнесу, диетологи, психологи, врачи, коучи.
Каждый из них предлагает только частичку – элемент модели, а того, кто будет нас мониторить контролировать, помогать, корректировать и систематизировать - нет.
Задачи могут быть разными – от постоянного мониторинга до разовой программы, например, для быстрого сброса веса или формирования у ребенка здоровых привычек утренних тренировок.
Но нужно не забывать, что при этом должна быть комплексность и системность.
Не просто ходить в зал на кардиотренировки, но и пить соответствующие витамины и минералы, соблюдать правильный баланс нутриентов, делать растяжку, необходимое количество повторений и тд.
Для этого и нужен наставник!!!
Который не только скажет как, но и объяснит, проконтролирует, скорректирует, поможет.
Сделает нас лучше!
Я бы сказал, что это наставник по жизни.
И вот такое направление я бы хотел развивать.
Быть Life Coach
Теперь я знаю, как это делать!
Присоединяйтесь!
#tessvit #lifecoach #fit #coach #фитнес #спорт #зож #наставник #тренер #диета