Ты можешь сколько угодно тратить денег на косметолога, но...
Если не делать все эти манипуляции, косметолог тебе поможет очень НЕ на долго.
✔️Самое важное для кожи: никогда не худей и не набирай вес резко... НИКОГДА.
Пока тебе 20-30 лет, кожа быстро стягивается и встаёт на место. Когда за 30 - коллаген хуже синтезируется и кожа остается растянутой. Чтобы вернуть ее молодость, придется поработать.
✔️И вот что нужно делать ВСЕГДА (до конца жизни):
▪️ силовые тренировки, куда же без них (выработка гормонов, которые активируют синтез белка)
▪️ ешь больше мяса, молочных продуктов, яиц, бобовых
▪️пей протеин, гидролизат коллагена (тебе нужен пролин, гидроксипролин и лизин - аминокислоты).
▪️ #абызательно продолжай держать стабильный вес тела
▪️для красоты полезно есть разнообразные растительные масла (1г на 1кг веса тела)
▪️стабильный режим сна
▪️не допускай отеки лица, нехватка белка усиливает их
▪️ежедневное питание или увлажнение кожи, выбирай крем по возрасту (утро и вечер)
▪️пилинги, мезороллер (активизация фибробластов)
▪️баня или кардио = улучшение кровообращения (кровь, лучшее питание кожи изнутри)
▪️пей воду
▪️минимум три раза в неделю делай упражнения для лица. В будущем щёчки не будут стремиться к ключицам
▪️раз в неделю альгинатная или крахмальная маска
▪️не повредит массаж лица: похлопай, пощипай, подави, погладь
▪️чаще улыбайся, не хмурь бровки (после 40ка на лице будет написано твое настроение), душнил никто не любит😉
▪️уход у косметолога (найди честного, который скажет правду, иногда даже в ущерб своему кошельку) не надо сразу "закалывать фасад"
▪️я не против ботокса и филлеров
▪️я за красоту без переизбытка
▪️посещай стамотолога (истирание зубов увеличивает провисание кожи в области щек)
Ни для кого не секрет, что при быстрой потери веса в первую очередь сильно худеет лицо и грудь.
Во время ГВ я быстро потеряла 6кг от изначального веса до беременности (74). Ботокс колоть нельзя, пилинги делать нежелательно. На увлажняющие маски время было, но не было физических и моральных сил. В зал так и не дошла... Как-то посмотрела на себя в зеркало и опечалилась... За год отбросило к своему реальному возрасту🥺 (36).
Благо все проходит И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ.
Я вспомнила, а ты...
✔️Знай! Человеческий организм совершенен! Он восстанавливается если его восстанавливать и "портится", если его чрезмерно истощать, резать, колоть, отсасывать... нарушая баланс.
Все в твоих руках! Нужно только 15-30 минут в день максимум.
#абызательно
#беременность
#косметология
#молодость
#похудение и правильное питание
#персональный тренер
#пермь
