На данный момент многие могут сталкиваться с такой проблемой, как бессонница. Причин для неё конечно много, начиная от трудных мыслей и заканчивая тем, что сейчас лето и достаточно долго за окном светло. У нас чуть ли не до 11 вечера все еще не кромешная темнота, если это так можно назвать, плюс повышенная бодрость, ведь сейчас лето и движения куда больше, чем в холодный период времени. Поэтому приходится искать хорошие варианты, которые бы помогли быстро расслабиться и быстро заснуть. Поэтому сегодня поговорим о некоторых вариантах работы с точками на голове. Данный массаж довольно простой и эффективный.
Работа с точками всегда имела больше расслабляющий эффект, нежели тонизирующий. По правилам массажа - более мягкие действия расслабляют, вот активные тонизируют. Но с точками, если она сама по себе не обладает выраженным тонизирующим свойством, достаточно трудно проделать активный массаж. Поэтому чаще всего он имеет расслабляющий эффект и нам это "на руку", ведь многие могут сталкиваться с проблемами засыпания просто за счет излишнего напряжения. Поэтому точки позволят:
- Снять напряжение с глаз.
- Помогут расслабиться и успокоиться.
- Помогут уменьшить волнение, стресс, раздражение.
- Позволят уменьшить напряжение лица, а это уже половина хорошего сна.
- Позволят улучшить обменные процессы лица, области головы.
- Уменьшат отечность на лице.
- Улучшат внешний вид.
- Некоторые говорят о том, что точки на голове, а частности на макушке помогает росту волос - все может быть, за счет расслабления зоны и как следствие улучшение обменных процессов и роста волос, но лично я это подтвердить не могу, так как у себя подобных проблем не наблюдаю.
При все пользе - при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Какие точки использовать и как:
Для начала стоит сказать, что точки мы массируем подушечками пальцев по часовой стрелке и против 2-3-5 минут. Тут смотрите сами - сколько у вас терпения. Главное, не давим на точки сильно, вам должно быть комфортно.
- И первая точка у нас на макушке. Иногда её называют точкой "ста встреч". Кладем пальцы рук на макушку, плотно прижимаем пальцы и массируем, растираем эту зону.
- Дальше точки для расслабления глаз и зоны лба. Находятся: у внутреннего края уголков глаз, в середине брови, между бровям и чуть выше - в центре лба.
- Далее работаем с точкой на затылке - пальцами рук находим затылочный бугор и ведем пальцы вниз. Проваливаемся в ямку и автоматически попадаем на точку. Мягко прорабатываем эту зону, сильно на неё не давим.
- Смотрим дальше и точки у нас располагаются у козелка. Козелок вообще прорабатывать достаточно полезно - он уменьшает аппетит, расслабляет, успокаивает, а также помогает молодости лица. Как найти точку - смотрим ниже.
- И еще две точки, которые хорошо расслабляют глаза - это точки у внешнего и у внутреннего края брови. Они также помогают приоткрыть глаза и сделать их больше.
После этого ложимся и засыпаем. Вы можете делать подобную практику прямо лежа в постели, чтобы проще и быстрее было заснуть. Ну и в повседневности конечно они не уменьшают своей пользы.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: