Тревога – это не хорошо и не плохо. Но как она возникает?

Тревога возникает в двух случаях:

1. страх будущего, которое еще не случилось, но мы уже боимся;

2. состояние неизвестности – когда невозможно построить планы и кажется, что мы не управляем ситуацией.

Находиться в неведении нервная система не любит, ей надо четко понимать, куда мы движемся.

Что нужно делать в случае возникновения тревоги?

Строить планы на будущее с альтернативными путями развития. Думать: «Если произойдет это и это, что я сделаю? А если вот это?» Таким образом мы формируем картину будущего и одновременно успокаиваем нервную систему.

Что разобрать в следующий раз?

#чувствотревоги #каксправитьсястревогой #страхбудущего