КБЖУ на 100 гр 144.8/ 14.2/ 5.4/ 9.8
_____________________________________________
Очень вкусная белковая полезная вкусняшка для тех кто хочет что-нибудь вкусненькое и следит за своим питание. Этот рецепт тогда точно для тебя. Рекомендую есть запеканку после того как остудите ее, так ее вкус и аромат сильнее раскроется. Так что рекомендую постоять ему в холодильнике 👌
⠀
▫️Творог 5% из пачки - 420 гр
▫️Творог 5% мягкий - 310 гр
▫️Яйца - 2 шт
▫️Мука рисовая - 50 гр
▫️Сах зам - 5 таблеток растолкла
▫️Мед - 25 гр
⠀
Взбиваем все блендером до однородной массы 🤚
⠀
В 1/3 смеси добавляем 10 гр какао, перемешиваем, и выливаем тёмный слой на дно формы. Сверху выкладываем половинку от светлого слоя 👍
⠀
🍌Банан - 50 гр
🍫Шоколад - 15 гр
⠀
Банан режем кружочками, шоколад крошим- как получится, и выкладываем на светлый слой. Затем выкладываем
оставшуюся смесь, и сверху кладём вишню - 50 гр 🍒
⠀
Отправляем в духовку при 1️⃣8️⃣0️⃣° на 5️⃣0️⃣ минут. Остужаем, убираем в холодильник - и после наслаждаемся 🙌 очень приятного аппетита 😘
