Все больше людей предпочитают ездить на автомобиле или на общественном транспорте, не желая ходить пешком. Отсюда все болячки опорно-двигательного аппарата.
Для вас простые, но действенные советы, как ходьба поможет вам быть всегда бодрым.
В чем польза ходьбы и на что обратить особое внимание:
1. Всегда после еды приучайте себя ходить хотя бы 10 минут. Эта привычка приведет в норму уровень сахара, вы успокоитесь и избавитесь от чувства тревожности.
2. Ходите не просто так, а начните медитировать, выбрав подходящую для вас лучший ее вариант.
3. Когда приходится долго сидеть, необходимо делать растяжку. Поэтому потяните свои мышцы, особенно в тех местах, которые затекли.
4. Очень помогает музыка и танцы. Благодаря этому вы почувствуете прилив сил, а настроение станет лучше.
5. Можно заняться уборкой независимо оттого где вы находитесь в этот момент дома или на работе. Такое занятие всегда поднимает уровень энергии.
6. Поставьте в телефоне напоминание сколько вы сидите. Тогда сможете вовремя двигаться, наполняясь энергией и дав вашему телу принять другие положения, восстановив кровообращение по всему организму.
7. Если у вас возникает потребность только сидеть, работая за компьютером. Попробуйте это делать стоя.
Помня эти несложные действия, вы, всегда выполнив их будете пребывать в хорошем настроении, а организм скажет вам спасибо!
Подписывайтесь на канал
Пишите комментарии
Ставьте лайки
