Все, кто когда-нибудь пытался похудеть, знают наверняка как тяжело это сделать. И привести массу причин которые этому мешают: возраст, условия работы, отсутствие силы воли, занятость, менопауза, проблемы со здоровьем и много ещё чего. Но на самом деле всё это лишь отговорки, которые помогают нам откладывать процесс избавления от лишнего веса всё дальше и дальше. И длится это до тех пор, пока что-нибудь не случится серьёзное. Но в этом случае уже приходиться решать более сложные проблемы и со здоровьем и личной жизнью и работой и стоить это всё будет в несколько раз дороже. И морально и материально. А это хорошие аргументы в пользу того, чтобы начинать худеть сегодня, а не завтра и не послезавтра.
Жить надо так, что бы понимать, что завтра может не быть. Завтра может не наступить никогда. Каждый день откладывая что-либо на потом, мы лишаем себя удовольствия быть победителями. Пусть это будут наши маленькие победы, как например, каждый потерянный килограмм, или отказ от чего-то жирного или сладкого и так далее. Но каждая такая победа повышает наше уважение к самому себе, доставляет огромную радость и гордость, и как следствие улучшается настроение, повышается самооценка, укрепляется здоровье и повышается качество и продолжительность жизни.
Нужно просто сделать первый шаг к пьедесталу победителя. Вечером, перед сном надо сказать себе:"Всё, с завтрашнего дня я живу по другому, ем по другому, дышу по другому, уважаю себя и люблю". Первую неделю будет тяжело, пока организм будет привыкать к новым реалиям, условиям и распорядку. А дальше всё будет гораздо проще и легче. Буквально через месяц это станет обычной жизнью. Как облегчить период похудения? Лучше всего помогают любые занятия чем либо, любой труд, дома или на даче, в огороде, или какое-либо увлечение.
Тяжелей всего худеть когда ничего не делаешь, а только лежишь на диване и смотришь телевизор или зависаешь в телефоне. Именно при таком образе жизни всегда хочется есть. Многие из нас мечтали когда-либо заняться тем, что нравится: делать поделки, вышивать, поменять местами мебель в доме, рисовать, играть в волейбол или съездить в интересные места Вашего города, научиться танцевать или завести блог на Дзене, и писать статьи про то что интересно.
Похудение самое отличное время для выполнения своих желаний. Короче говоря, надо заняться делом и тогда Вы не заметите как лишний вес будет покидать ваше тело, а Вы станете энергичным, самодостаточным человеком. Очень важно перестать зацикливаться на еде и перевести своё внимание в другое русло. Не важно сколько Вам лет 20 или 40 или 60 или 70, года отражают только тело, но не состояние души. Если Вам 50+ прекратите говорить мне уже 50+, надо говорить только ещё 50, прекратите при каждом удобном случае называть себя бабушками и дедушками. Перестаньте обращаться к своей жене или мужу словами: дед, бабка, мать, отец. Не стоит жить жизнью своих взрослых детей и внуков, Вы вполне ещё долго можете жить своей полноценной жизнью. Любить и помогать нужно, но не замещать своей жизнью их бытовые проблемы, которые они должны решать сами, для их же блага.
Мы сами себя старим и сокращаем свою жизнь, делая её скучной и неинтересной. Скука, бытовуха, психологическая лень приводит к перееданию, заеданию пустоты, заеданию проблем. Насыщение тела едой даёт небольшой эффект удовлетворения, но это так ненадолго, через какое-то время все проблемы возвращаются. Только жизненная активность, желание поменять свою жизнь поможет Вам стать тем человеком, которого Вы видите в своих мечтах. Мне 53 года, у меня трое взрослых сыновей, интересная работа, которая мне нравится, я веду два канала, люблю выращивать овощи и фрукты, люблю заниматься домом, у меня всегда полно идей и на работе и для сыновей и для дома. Я смогла похудеть и поняла, как повышает это самооценку и качество жизни.
Ваша жизнь в Ваших руках, она всего одна, и зависит только от Вас, как Вы захотите, так и будет. В Ваших силах распорядиться ею правильно, дышать полной грудью, использовать весь свой потенциал и не сожалеть об упущенных возможностях.
В заключении хочу пожелать Вам мирного неба, любви близких людей, и исполнения желаний! До встречи в следующих публикациях.