Вы наверно встречали людей, которые едят, что хочется и сколько хочется, но не полнеют? А иной съест одну конфетку и всё. Что интересно, это не всегда зависит от генетики.
Существует общепринятое мнение, что мы до какого-то возраста не полные, и потом, примерно в 40 лет - бац! И быстро начинаем набирать вес. Но существуют исключения. Мы с удивлением смотрим на пожилых людей, которые выглядят намного моложе, и лучше, чем их сверстники.
Как попасть в число этих исключений?
Оказывается есть такой тип людей, у которых особенный вид активности. Такие люди не могут спокойно сидеть на месте: им нужно постоянно суетиться. Если он говорит то быстро, жестикулирует, двигается даже при разговоре. Ему не интересно просто лежать на печи и есть калачи.
Я знаю таких людей, которые если придут в гости то уже бегут по делам дальше. Им всегда некогда. Но они все успевают и много. У них много друзей, и они всегда в прекрасной форме.
Ученые называют этот тип людей с уровнем NEAT. У них расходуется на пятьдесят процентов больше энергии, чем у обычного человека.
Есть обычные люди, но которые могут контролировать себя в употреблении пищи
Такие люди осознанно принимают пищу, отлично разделяют: где
голод и нужно поесть, а где просто привычка перекусить.
Часто люди едят не потому что голодны, а потому, что они заедают стресс, переживания, грусть.
Конечно, сейчас трудное время, переживай - не переживай, всё равно мир уже не изменишь, все будет по другому. Но это не значит, что нужно плюнуть на свой организм.
Из-за переедания начинают в определенный момент болеть суставы, нарушается обмен веществ, появляется сахарный диабет, и другие болезни.
Нам каждому следовало бы взять наоборот себя в руки, начать закалять свой организм, обливаться по утрам, постараться есть хорошую пищу, больше двигаться.
Соседка, бабушка Маша, которой уже почти сто лет
У меня в подъезде живет старушка, она не признается сколько ей лет, но мне её сын сказал, что ей почти 100. И сколько себя помню, она ежедневно два раза в день ходит и гуляет, живет на пятом этаже, спускается, поднимается, улыбается.
Она отлично выглядит, худенькая, высокая, и даже не сутулая. У нее муж недавно умер, так они вместе с ним каждый день гуляли, их было слышно: он всегда напевал себе под нос какую-то песенку. Всегда жизнерадостные, всегда ходили.
Один раз я хотела ей подарить несколько банок тушенки, нам на работе выдали просто коробку хорошей, качественной тушенки, я решила ей отдать. Но она к моему удивлению мне сказала: - "Ой, мы такую пищу не кушаем. Мы кушаем только хорошую пищу..."
Вот и весь секрет долголетия. Двигаться и не питаться ни какими консервами, а только натуральное и здоровое.
Берегите свое здоровье!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Подписывайтесь на канал, и ставьте 👉лайк👈, если вам было интересно и полезно
