На производстве существуют вредные и опасные производственные факторы. Давайте оставим в покое опасные, грозящие серьёзными "травмами" и душевными переживаниями, и заострим внимание на вредных, последствия которых проявляются в некоторой перспективе.
Например, "стопочка за ужином" или дижестив "на сон грядущий". Что происходит? В конце дня накопившаяся усталость растворяется в блаженстве эндорфинов, глаза сами собой закрываются, и начинается метаболизация относительно небольшой дозы алкоголя. Сам алкоголь является нейродепрессантом, что и помогает получить довольно крепкий медикаментозный сон, но вот его метаболиты вызывают стимуляцию и беспокойные фазы быстрого сна, вследствие чего с утра будет ощущаться лёгкая разбитость. Молодой организм может этого и не почувствовать, а проснувшись вовремя, в нужную фазу сна, можно даже почувствовать себя на подъеме!
Но проходит пара недель регулярных упражнений и вечерняя утомляемость переходит в раздражимость и нетерпение. Алкоголь перехватил управление. Теперь некий "демон", а лучше сказать - вирус, программа в фоне твердит "надо принять". Но одним приёмом дело не ограничится. Организм вырабатывает всё более серьёзные меры по нейтрализации принятой дозы алкоголя, и контролирующая процесс программа не получает нужной реакции, всех этих приятных ощущений. Надо добавить. На этом моменте возникает начальная психологическая зависимость. Не у всех, и в течение различного времени, но если прогресс в безобидных вечерних возлияниях присутствует - поздравляю, вы спиртсмен. Дальше будет только хуже. Ощущение безнаказанности, наращивание дозы и "нетповоданевыпить", а там уже недалеко и физическая зависимость. Не планирую залезать так далеко, ибо уже на достигнутом этапе есть что поисследовать.
Итак, усталость и стресс растут, алкоголь неизменно их снимает, завершая "этот трудный день". Растёт и необходимая доза. Так не сам ли алкоголь делает дни трудными? Утра недобрыми, вечера откровенно злыми?
А теперь самое интересное: а что если не выпить? А ничего интересного: нарушение сна, ещё большая разбитость с утра, и всё это примерно на пару недель. И вот уже такая пара недель кажется чудовищным самоистязанием. Уж лучше мы как-нибудь сократим дозу, ответственнее отнесёмся... Только контроль уже потерян.
В общем, к чему это я? Берегите себя от зависимости, а схлопотав - практикуйте отстранение, наблюдайте как бы со стороны за работой вируса в вашей голове. Это всего лишь программа, заевшая пластинка. Сейчас вы можете её сменить, или сосредоточить вокруг нехитрого навязчивого мотивчика всю свою жизнь.
Ни в коем случае не поучаю и не наставляю, просто - обратите внимание на изменения, которые вносит в вашу жизнь наше не вполне безопасное увлечение изготовлением алкогольных напитков.
Побольше добрых утр и трезвых вечеров!