Многие не завтракают, потому что не успевают, или лень готовить. Но по мне так это все отмазки, ведь есть много вариантов завтраков быстрых вкусных и полезных.
Сохраняйте подборку, чтобы она всегда была под рукой. ⠀
СЭНДВИЧИ: хлеб цельнозерновой/хлебцы + курица/говядина/яйца/рыба + сыр + помидор/огурец/авокадо/зелень. ⠀
РОЛЛ: тоже самое что и сэндвич, только в лаваше (берите тот что с отрубями и без амортизаторов).
ГРАНОЛА + молоко/кефир/йогурт. Гранолу можно смело сделать самим, либо купить с хорошим составом без сахара.
СМУЗИ: молоко/кефир/йогурт + творог + овсянка (фрукты, ягоды, зелень).
ТВОРОГ. Можно просто посыпать корицей, или добавить йогурт натуральный, фрукты, сухофрукты. Для сытости добавьте немного отрубей или клетчатки.
СЫРНИКИ: творог + яйцо + рисовая мука и при подаче добавить фруктов, сметаны, или сироп топинамбура.
ОВСЯНОБЛИН: (овсяные хлопья + яйцо + молоко) + начинка (сыр, банан, ягоды, овощи, рыба – то что пожелаете).
ЯИЧНИЦА/ОМЛЕТ + все что найдете полезного в холодильнике (овощи, курица, зелень, сыр).
⠀
КАША (овсяная, кукурузная, гречневая, пшенная) + фрукты, ягоды, орехи (пусть ваша фантазия разыграется).
⠀
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ, чтобы не забывать завтракать, а также подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ, Ваша Дари!
#быстрыйвкусныйзавтрак #завтрак #завтракнаскоруюруку #завтракза5минут #завтракрецепт #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #простыерецепты #овсяноблин #рецептсэндвича