Ко мне обратилась девушка 24 лет с запросом низкой самооценки.
Я хочу изменить отношение к своей самооценке (низкой - кажется, что обо мне плохо думают), и урегулировать гнев и агрессию, чтобы они не проявлялись постоянно.
*личность клиента конфиденциальна.
1 сессия - консультация
В ходе консультирования мы определили проблемную ролевую модель клиента - "Мелкий человек" и проявления низкой самооценки - желание понравиться окружающим, зажатость и уход в себя, боль, тяжесть и слабость, зависть и злость при сравнении себя с красивыми и успешными девушками.
Клиент также рассказала, что работает руководителем - неплохо справляется, но у нее давно не получается запустить собственный бизнес.
Вместо проблемной ролевой модели, клиент сформулировала желаемую - "Красивый и успешный профессионал".
До консультации клиент осознавала лишь часть проблемы, но вскоре мы поняли, что проблема в том числе мешает ее профессиональной самореализации. Об этом феномене я писал в посте об экспертной психодиагностике (ссылка (https://t.me/aalexanokhin/79)).
2 сессия - психокоррекция
Чтобы позволить клиенту измениться без лишних трудозатрат, мы создали мотивацию и готовность к изменениям. В результате, клиент ощутила энтузиазм к работе, поняла что это стоит того, убрала мешающие психологические защиты и обрела тем самым веру в способность обрести желаемые изменения.
Создать мотивацию и готовность для клиента было необходимо, чтобы дальнейшая терапия прошла комфортно - в разумный срок и без лишних трудозатрат.
3 и 4 сессии - психокоррекция
Далее мы отработали часть синдрома в контексте холодинамики (об этом подходе я расскажу подробнее, тут будет ссылка) - расставили в пространстве составляющие проблемы и внесли необходимые изменения.
На первом этапе мы убрали отягощенность, зажатость, боль и слабость - клиент обрела расслабленность, спокойствие, уверенность и силу.
После уборки первого пласта сопротивления, мы смоделировали новое поведение уверенной девушки, и в качестве ролевой модели клиент выбрала образ Коко Шанель, который подошел ее запросу и личному стилю. В конце второй сессии мы убрали негативное убеждение и создали новое - "Я неотразима", что позволило ей отныне чувствовать себя хорошо и уверенно в компании друзей и коллег, но гипер-фактор проблемы мы не изменили.
5 сессия - психокоррекция
Клиент взяла перерыв на неделю, поэтому мы проверили готовность к дальнейшей работе, усилили ее, и принялись за отработку центральной части "Мелкий человек". Мы заменили негативную ролевую модель на новую - "Красивый и успешный профессионал", усилили ее ресурсами уверенности, спокойствия, способности преодолевать трудности, оптимистичности и рядом других качеств. Проделанной работы оказалось достаточно, чтобы полноценно решить проблему.
6 сессия - консультация
На консультации клиент рассказала, что вспомнила, как в 12 лет няня внушила ей идею: “лучше быть мелким человеком и не высовываться, так проще”. При этом, она перестала испытывать злость и зависть к успешным девушкам - ей открылась способность открыто и уверенно общаться с ними, и вернулись притязания к профессиональным достижениям.
В заключение, мы проверили удовлетворенность клиента новым состоянием, создали настрой на позитивное будущее и включили автопилот достижения цели - запуска нового проекта, что позволило закрепить результат и упростить путь воплощения ее замысла.
Результат
Девушка избавилась от проблемы самооценки и обрела спокойствие, уверенность, силу и способность преодолевать трудности. Она также запустила проекты, поменяла аватар в соц. сетях и начала свободно позиционировать себя в новом качестве.
Работа заняла 6 сессий, общей длительностью 11 терапевтических часов по 45 минут.
Комментарий
Чтобы лучше понять изначальные трудности клиента, посмотрите схему модели НЛУ-9. Неудачный образ Я "Мелкий человек" соответствовал уровню идентичности ("Кто я такая?"), и ограничивал не только поведение и окружение девушки, но и ее убеждения, намерения и ценность стать и быть успешной.
===
Подпишитесь на мой Telegram канал, чтобы ежедневно узнавать новое о практической психологии: ссылка
#работа психологом #психологические проблемы #психотерапия #психотерапевт #саморазвитие #призвание #самореализация #проблемы на работе #неуверенность в себе #самооценка