Прочитав эту статью, вы узнаете:
1.Что такое панические атаки?
2. Причины панических атак.
Вам важна эта информация? Если ответ положительный, приглашаю вас в путешествие по миру нашей психики.
И так, все по порядку:
Панические атаки относятся к группе тревожных расстройств. Основная характеристика которых это - выраженный страх или тревога. Существует несколько разновидностей тревожных расстройств:
1. генерализованное тревожное расстройство;
2. специфические фобии;
3. социальное тревожное расстройство.
Часто паническими атаками называют то, что ими на самом деле не является.
👉Их путают, например с фобиями.
Сейчас я опишу вам 3 состояния, и мы для начала их сравним. Внимательно прочитайте, поймите разницу.
👉Истинную паническую атаку больше ни с чем не спутаете.
Состояние первое:
Человек просто занимается своими делами. На ровном месте у него возникает беспричинная тревога, сердце вдруг начинает колотиться, не хватает дыхания, может кружиться голова, возникает беспричинная тревога, страх смерти или страх сойти с ума, этот страх вообще может быть без причины, даже ощущение нереальности происходящего вокруг.
Состояние второе:
Человек по характеру склонен тревожиться по пустякам, накручивать себя до изнеможения, постоянно ожидает что-то плохое. Расстраивается по незначительным поводам. Чаще всего по характеру ипохондричен, то есть склонен к поиску болезней у себя – сердце чуть сильнее забилось, ищет у себя инфаркт и тому подобное. Этот человек перед каким-то событием начинает накручивать себя: а вдруг я облажаюсь, а мне станет плохо, а я упаду на улице и прочее. И на этом фоне у него возникает сильная тревога, сердце учащенно бьется, дыхание перехватывает, чувствуется ком в горле.
Состояние третье:
Человек боится ездить в лифте. И именно в лифте у него возникает чувство страха, тревоги, ему становится плохо и т.д.
Какие из этих состояний вам знакомы? Как вы считаете, почему я их отделила друг от друга? Что из них является панической атакой? Кто как думает?
👉Паническая атака, это – состояние №1.
И так, давайте подытожим:
👉Паническое расстройство – это психическое расстройство, характеризующееся спонтанным возникновением панических атак от нескольких раз в год до нескольких раз в день и ожиданием их возникновения.
Возникновение паники спонтанное, хотя иногда провоцируется возбуждением, физическим напряжением.
Панические атаки обычно продолжаются около 10 минут, но могут быть и кратковременными около 1-5 минут, и длительными – до 30 минут, при этом ощущение тревоги может сохраняться в течение 1 часа.
Симптомы могут отличаться друг от друга у разных людей, но основными жалобами являются:
1. Беспричинная тревога,
2.внезапное головокружение,
3.приступ паники,
4.нарушение восприятия окружающего,
5.сердцебиение.
Что происходит дальше?
👉Приступ может быть единственным за всю жизнь, а может периодически повторяться.
Между приступами возникает ожидание и тревога, что этот приступ произойдет снова, накручивание себя. Однако, это бывает не у всех, многое зависит от характера.
Кто-то начинает усиленно обследоваться, ходить по врачам, искать у себя всевозможные заболевания.
Кто-то начинает избегать места, где впервые произошла паническая атака, формируется фобия. Пример из моей практики: у женщины впервые приступ случился в самолете, она стала бояться полетов.
Кто-то просто забывает о приступе.
Причины панических атак:
-наследственная предрасположенность по гендерному признаку - имеется в виду, что по статистике у женщин встречается чаще, хотя я не совсем с этим согласна, мужчины просто реже обращаются, пытаются сами себя вылечить, бывает, увы алкоголем или легкими наркотиками.
А протекают панические атаки у них порой даже тяжелее, чем у женщин. И говоря о наследственной предрасположенности, как и к неврозам вообще есть фактор повышенной тревожности и предрасположенности к психическим расстройствам.
-Физиологические факторы (низкий уровень адаптивных ресурсов организма, гормональные нарушения и т.д.)
-психотравмирующие ситуации.
-тяжёлые заболевания.
Что делать, если паническая атака у вас возникла впервые?
Разберем это в следующей статье.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение.
Требуется консультация специалиста.
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы более19 лет. Автор эффективной программы быстрого выхода из невроза.
Запись на индивидуальную консультацию к Наталье Холодовой на сайте: http://psycholod.ru/
Автор в социальных сетях:
Рутуб: https://rutube.ru/channel/25126699/
Группа психологической помощи в ВК
Личная страница в ВК: https://vk.com/psychkholodova
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A