Абьюзинг, токсичные отношения, манипуляторство – последние несколько лет этим проблемам уделяется немало внимания. И многие лично знакомы с людьми, которые пытаются подавлять других, управлять кем-то, ставить в зависимое положение близких и коллег. Справиться с абьюзом не так просто. Как же избежать эмоционального давления?
Что такое абьюз?
Ключевая цель абьюзера – поставить другого человека в зависимость. Он создает токсичные отношения, где есть властелин и жертва. И первый всегда стремится обрести власть и доминирование над вторым. Причем вопреки стереотипам попасть в роль жертвы может как мужчина, так и женщина, гендер не определяющий признак.
И, казалось бы, почему жертве просто не взять и не выйти из таких отношений? Увы, сделать это нелегко, потому как властелин тонко чувствует психологию человека и умеет играть на эмоциях.
Такой манипулятор может говорить: «Ты ничего не достойна/не достоин», «Никому такой/ая не нужен», «Ты некрасив/а». Но именно это формирует образ того, что кроме абьюзера жертва никому не нужна и обратиться ей не к кому.
Типичный пример абьюза
Муж – тиран и бытовой абьюзер. Он может контролировать деньги супруги, ее передвижения и действия, беспочвенно придираться, не доверять, напрямую оскорблять и унижать. То есть он годами формирует зависимость жертвы от себя. При этом жена боится уйти от деспота, и, мало того, опасается огласки подробностей отношений с супругом.
А ведь главный страх абьюзера – разоблачение. Его пугает, что окружающие узнают о том, какой он на самом деле. Поэтому манипулятор будет всячески настраивать жертву утаивать реальное положение дел. Часто такое происходит с помощью угроз о физической и моральной расправе: «Да если кто-нибудь узнает, ты не представляешь, что я сделаю с тобой».
И жертве необходимо осознать этот факт: не она боится огласки, а абьюзер. Тонкими психологическими играми он пытается подавить подобное мнение, но от этой навязанности надо избавляться.
Чего боится манипулятор
Манипулятор ретируется, когда поймет, что жертва готова раскрыть токсичные отношения другим. Конечно, он перед этим попытается исправить ситуацию, используя еще большее давление и напор.
Однако чаще всего угрозы мало связаны с реальными действиями. Это больше защитная реакция и попытка вернуть прежнее положение, ведь теперь властитель боится объекта своих манипуляций.
Поэтому, если вы осознали, что находитесь в зависимых отношениях и хотите с ними покончить, продумайте, как придадите огласке действия абьюзера. А затем без сомнений воплощайте задуманное.
Сначала источник токсичного взаимодействия станет беситься, но после будет упрашивать вас либо молчать, либо все исправить и изменить и т.д.
Помните, что все в ваших руках. В первую очередь нужно избавиться от роли жертвы в своей голове.
Друзья, но токсичные люди это не только абьюзеры. Есть и другие, те, кто:
- постоянно все драматизирует;
- сплетничают и критикуют всех и все;
- постоянно спорят и считают себя во всем правыми;
- видят негатив даже там, где его нет;
- говорят только о себе и своих проблемах.
В вашем окружении есть такие? Знаете, как от них защищаться? Я расскажу об этом на бесплатном мастер-классе. Регистрируйтесь.
Читайте еще: