Щитовидная железа – это железа внутренней секреции, вырабатывающая йодсодержащие (тиреоидные) гормоны. Регулирует выделение других гормонов при помощи секреции своих. Ее работа является основой всего обмена веществ.
Тиреоидные гормоны участвуют в процессах роста, развития и нормальной жизнедеятельности всего организма. Они важны для работы иммунитета человека, его восстановления на клеточном уровне. Поэтому безупречная функция этого органа имеет огромное значение для здоровья всего организма.
Когда работа щитовидной железы нарушается, то это сильно влияет и на физическое и на психическое состояние человека. Существует ряд привычек, благодаря которым мы неосознанно заставляем щитовидку работать хуже.
1. Подавление эмоций.
Когда вы закрываетесь, терпите неудобства, принимаете все, что хотели бы отвергнуть, то это и есть подавление эмоций. Несбывшиеся планы, потеря интереса к жизни, несоответствие желаний и возможностей – вредит все, за что вы вините себя.
2. Длительная голодовка.
Дефицит калорий и длительное голодание разрушают наш организм. Голод до 36 часов не нанесет вреда, а если больше, то в работе щитовидки может произойти сбой.
3. Неполноценный сон.
Длительное отсутствие полноценного сна нарушает ось гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа. Сильно страдает центральный механизм, который регулирует работу органа.
Полноценный сон должен длиться 7-8 часов и в определенное время.
4. Игнорирование приема витаминов.
Дефицит йода, селена, цинка, железа и магния особо опасен для нашей щитовидной железы. Это основные материалы, которые участвуют в построении гормонов, а от их баланса напрямую зависит качество работы щитовидной железы. Также опасен дефицит белка – из него состоят сами гормоны и ферменты, участвующие в синтезе необходимых веществ.
Внимание! Назначать прием биодобавок может только врач после сдачи всех необходимых анализов. Избыток витаминов также вреден, как и их недостаток.
5. Не гулять на свежем воздухе.
Чтобы поддержать орган, старайтесь чаще гулять, особенно в теплую и солнечную погоду.
6. Злоупотребление вредной пищей.
Консервы, полуфабрикаты, фастфуд, простые углеводы, сахара, глютен, кофеин могут спровоцировать воспалительные процессы в организме, из-за которых вы можете быстро набрать вес, чувствовать себя постоянно уставшим и подавленным. Так что, следите за своим питанием.