Около месяца назад я случайно натолкнулась на книгу «К себе нежно». Точнее, на ее аудиоверсию. Она идёт около 5 часов, мне хватило недели неторопливого прослушивания по пути на работу. Основной тезис: как жить комфортно и не задолбаться.
Возможно, сейчас тот период, когда мне нужно было услышать что-то такое, поэтому она так мне зашла. А может, просто общий образ оставил приятное впечатление. Она написана легко, но душевно и тепло. И оказалась на удивление полезной.
Вот основные советы, которые я вынесла для себя из неё:
📌 «Я не хочу» достаточная причина для того, чтобы что-то не делать. Конечно, кроме тех случаев, когда на вас ответственность. Имеется в виду: когда что-то предлагают, можно сказать «не хочу» и больше ничего не объяснять.
📌 Чувство вины, которое кто-то пытается вам внушить, можно просто не принимать. Буквально как сказать «спасибо, мне не нужно» промоутеру на улице
📌 Нормально отказываться от вещей, которые перестали приносить радость. И не сожалеть о том, что прошло.
📌 Отвечать стоит только на поставленный вопрос, без лишних объяснений и оправданий
📌 Социальные контакты - хороший ресурс. Но чтобы получить, нужно вкладывать. Своё внимание, время и силы - в дружбу.
📌 То, что вы чувствуете не определяет то, какой вы человек
Злость, ревность, усталость - норма для живого человека
📌 Лучший способ справиться со стрессом - физическая активность (спойлер: и самый физиологически правильный)
После прочтения остаётся такое приятное тепло, будто поболтал с другом за чашкой чая вечерком на кухне. Душевное послевкусие.
Если у вас на примете есть книги, обставляющие после себя добрый шлейф, напишите в комментариях. Буду очень благодарна за рекомендации.🌝
#ментальноездоровье #душевноеравновесие #психическоездоровье #психология #здоровье #книжнаяполка #душачеловека #спокойнаяжизнь #ксебенежно #обзоркниг