Вечный хронический стресс, погоня за то, чтобы стать лучшим, трудоголизм - и вот у нас совсем нет времени приготовить!
Что мы делаем? Пытаемся заглушить голод подручными средствами: батончики, фастфуд, готовая еда в супермаркетах.
Один раз съели - заглушили, съели второй раз.. а потом - оп! - и мы уже не можем без сладкого/жирного и чикенбургера.
Когда я училась в Университете я не могла прожить без чикенбургера: мы тогда носились между больницами по всей Москве и ни о каком ПП быть речи не могло (конечно могло, но просто была иная мотивация). Итог: без чикенбургера я не могла прожить и дня.
Что я сделала? Сформировала себе стойкую устойчивую связь, ведь мозг обладает нейропластичностью.
Мы с вами формируем рефлекс-маленькую тропинку: голод - чикенбургер.
Повторяя это действие изо дня в день мы формируем более стойкое убеждение и более стойкую дорожку - когда я голоден, я ем чикенбургер.
Вуаля, через 1 мес.в нашем мозге бетонированная магистраль между центрами голода и чикенбургером. И разорвать ее становится сложно (но возможно!)
Можем ли мы поменять свои привычки? Однозначно да! Вопрос именно мотивации. Зачем мне это? Что я хочу этим добиться?
Были ли у вас случаи успешного ухода от не очень полезных для здоровья действий? Делитесь в комментариях.