Сколько раз вы себе говорили это?
Я говорила не один и не два за свою похудательную карьеру. А моя похудательная карьера была долгой (почти 20 лет), но по итогу провальной. Я ещё и мужу это говорила для большей мотивации, на что муж только кивал ☺️. И несла деньги в очередной проект похудения, тренеру или даже центр похудения (и такой был в моей жизни).
Для этого даже название есть - «Ловушка последней диеты». На этот раз я сделаю все правильно и получу долгожданный и устойчивый результат!
И да, я уже знала тогда, что не должно быть строгих ограничений, что это должна быть стратегия на всю жизнь, что не нужно снижать вес быстро. И тренера я уже искала адекватного, который не требовал исключать полностью группы продуктов и есть только рис, курицу и огурцы.
Худела ли я? Да, худела. 15-10-5кг я сбрасывала и меня даже хватало на какой-то период , чтобы удерживать вес, но через время мой вес все-равно поднимался. И каждый раз я все больше разочаровывалась в себе, бросала эту затею, потом уровень моей самокритики повышался и я начинала заново. Причём чем больше было попыток, тем сложнее и медленнее уходил вес. Пока я не поняла, что это не работает.
Сама по себе цель - похудеть, скинуть определенное количество килограммов не является конструктивной, потому что мы не можем прямо влиять на наш вес. В какой-то момент наступает состояние, когда ты делаешь все то же самое, а твой вес уже никуда не хочет сдвигаться, а до цели ещё очень далеко. Ну и опять же, из-за ограничений все равно происходил срыв и я начинала есть то, чего раньше себе не позволяла. И вес начинал расти. Сейчас я понимаю, что гораздо конструктивнее ставить себе цели, на которые ты действительно можешь влиять, например, включать овощи в каждый приём пищи, регулярная активность (не обязательно изнуряющая, но приносящая удовольствие), не пропускать приёмы пищи и т.д.
И да, я дошла до диетического дна и поняла, что больше так не хочу. И знаете что? Раньше я думала, что только похудев, я смогу жить той жизнью, которой хочу. А теперь поняла, что это все присутствует в моей жизни уже сейчас!!!
А вы попадали в ловушку последней диеты?
