Сыр может быть одним из ваших любимых блюд, однако это не значит, что он будет полезен. Даже если вы не страдаете непереносимостью лактозы, организм все равно может плохо переваривать сыр по разным причинам. Специалисты по питанию перечислили признаки того, что вам нужно отказаться от сыра.
У вас начинается вздутие после сыра
Если ощущаете какой-либо дискомфорт в животе после потребления сыра, это указывает на непереносимость лактозы. Спазмы в животе и диарея – другие признаки, на которые следует обратить внимание. Они возникают из-за отсутствия фермента лактазы, расщепляющего лактозу в молочных продуктах.
После сыра происходит обострение акне
Гормоны, содержащиеся в молоке, могут стимулировать выработку кожного сала, что приводит к жирности кожи, закупорке пор и появлению прыщей. Если у вас начались проблемы с кожей, попробуйте отказаться от сыра, передает Eat This Not That!
Испытываете запоры
Диетолог Бланка Гарсия отметила, что молочные продукты – частая причина запоров. Сыр же еще и плох тем, что в нем много жира и мало клетчатки.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага