В медитации мы учимся наблюдать свои эмоции.
Мы не стремимся испытывать только положительные эмоции. Это частая ошибка. Мы также чувствуем страх или раздражение, но они не овладевают нами.
Наблюдая их, мы становимся свободными от них. Это определенная степень свободы – свобода от своих собственных эмоций.
Мы не прячем и не отрицаем негативные эмоции, ведь они могут дать нам много ценной информации о нас самих, о нарушении границ, о неумении их выстраивать и защищать, о том, что место или окружение для нас не благоприятно, о том, что мы не реализуем свой потенциал.
Мы испытываем весь спектр эмоций.
Зрелость же заключается в дистанции по отношению к этим эмоциям.
Мы создаем дистанцию, буфер между нами и нашими эмоциями, безопасную настолько, чтобы честно увидеть их, чтобы честно взглянуть на себя.
А также помним о том, что наблюдатель меняет наблюдаемое. Но это уже физика, или волшебство, кому как больше нравится.
Но это действительно многое меняет, когда мы просто начинаем эмоции свои наблюдать и позволять им быть, давать им место.