Небольшое чаепитие после йоги в парке сегодня сопровождалось интересным опытом распознавания ароматов.
Я предложила практикующим попробовать узнать эфирные по аромату не глядя на этикетку и по возможности зафиксировать, какой эффект они для себя отмечают ( бодрящий/расслабляющий/ усиление или ослабление концентрации)
Через обоняние мы получаем большой объём информации и она так же влияет на способность управлять вниманием, концентрироваться. Зная, какой эффект производит на вас тот или иной аромат, можно воздействовать на своё состояние и менять его. Настроиться на рабочий лад или расслабиться после тяжелого дня.
Обонятельный мозг ( совокупность структур мозга связанных с обонянием) относится к древнейшей части мозга и отвечает за самые базовые состояния: сон и бодрствование, мотивированное поведение ( пищевое, половое, эмоциональное, аппетит, слюноотделение, рвотный рефлекс, тошнота). Обонятельный мозг участвует в развертывании осей стресса, обучения, обонятельные функций, памяти.
На такие глубинные и сложные структуры нам сложно воздействовать усилием воли, зато мы можем повлиять на свое состояние через запахи и отследить, какие запахи и как на нас влияют. Хотели бы вы поучаствовать в такой активности?