Управлять вниманием – значит управлять реальностью.
Сегодня все вокруг пытается завладеть нашим вниманием, а значит энергией. Рекламные технологии на очень высоком уровне используют знания, позволяющие захватывать внимание. Вы берете в руки телефон и два часа жизни исчезло из жизни. Вы просто забыли, что изначально хотели сделать. Собирались потратить пару минут и отвлеклись, а обнаружили себя уже через пару часов совсем за другим занятием. Я подчеркиваю – не стали заниматься другим занятием, а обнаружили себя уже достаточное количество времени занятым, например, просмотром чего-то супер важного. Знакомо?
Сегодня это распространенная проблема -когда вы не можете сосредоточиться на одном деле, отвести на это определенное время и не отвлекаться. Внимание нужно тренировать. Потому что наше внимание – это бесценный ресурс, и от того, куда мы его направляем, и как качественно мы способны его удерживать зависит та реальность, в которой мы живем. От этого зависит то, как мы достигаем своих целей.
Навык управления вниманием нарабатывается медитацией. Это тренировка. Мы все очень индивидуальны. Нужно выбрать технику, постепенно усложнять ее, нужно работать в разных направлениях, нужно видеть, в чем препятствия (а они обязательно будут, так как ум будет сопротивляться) и обходить их. Поэтому я рекомендую для обучения медитации индивидуальную работу.