Существует несколько разных подходов с точки зрения выгорания. Сегодня я хотел бы разобрать подход Герберта Фрейденбергера, который описал 12 стадий эмоционального выгорания. Эта картинка поможет вам определить, на какой именно стадии находитесь вы. Если сейчас по ощущениям вы находитесь на 1-4 стадии, то это не опасно и вы самостоятельно можете справиться с этой проблемой. Уделяйте больше времени отдыху, своим хобби и вещам, которые помогают вам снять стресс, чтобы не усугубить ситуацию. Если вы выбрали уровни начиная с 11, то вам стоит обратиться за консультацией к профессионалу, это может быть психиатр, психолог или психотерапевт. На этих уровнях часто идут изменения на физиологическом уровне. На 5-8 уровнях не стесняйтесь обращаться за помощью к своим друзьям или экспертам. Главное не игнорируйте эмоциональное выгорание.
Здесь вы можете посмотреть мой прямой эфир про выгорание: https://vk.com/video-26548409_456272114
Хорошего всем отдыха, удачной работы и восстановления сил!
#выгорание #бизнес #полезные советы #стадии выгорания
