Так случается, что с детства нам говорят «Не реви!», «Не ной», «Что ты лыбишься», «Успокойся, наконец», «Мальчики не плачут», «На родителей злиться нельзя». Когда наши эмоции не принимают, выстраиваются шаблоны. Мы убеждаемся, что показывать свои эмоции это плохо, и со временем вовсе запрещаем себе их проявлять.
Меня зовут Елена. Я – эмотолог и начинающий коуч. Оказавшись на дне, я оттолкнулась, избавилась от токсичных отношений, занялась своим развитием, отправилась на поиски себя и своего предназначения.
Катя еще в детстве поняла, что проявлять свои эмоции нельзя. Будучи маленьким ребенком, когда она падала и со слезами на глазах бежала к маме, мама говорила «Не реви». Ей так же не позволяли злиться, когда другие детишки на детской площадке брали ее игрушки. Во время громкого смеха ей говорили «Смех без причины, признак дурачины». Когда Катины эмоции отвергали, крышка ее эмоционального сосуда закрылась. Она решила, что эмоции проявлять нельзя, иначе ее отвергнут. И стала скрывать свои эмоции, сдерживать их и прятать вглубь себя, чтобы угодить сначала маме, а позже коллегам по работе, мужчинам и даже малознакомым людям. Став уже взрослой женщиной, Катя не чувствовала себя, не могла понять, чего же она хочет, ее жизнь была серой и унылой. Люди вокруг нее не понимали, какие эмоции Катя испытывает на данный момент, какие чувства она скрывает. Ей было тяжело строить отношения с мужчинами, коллегами по работе и друзьями.
В детстве нас не научили определять свои эмоции. Не потому что родители плохие, а потому что они сами не понимали, что они чувствуют, и каким образом справляться со своими эмоциями. Мы не чувствуем себя, не можем определить, какие эмоции испытываем сами, и не умеем принимать эмоции других людей, тем более негативные. Часто мы встречаемся с запретом, осуждением и даже высмеиванием эмоций. А так как эмоции могут вызывать еще и боль, а с болью сталкиваться совершенно не хочется, нами принимается решение - прятать свои эмоции за каменными кирпичами, которые накладываем на крышку эмоционального сосуда. В результате, формируется блок на проявление эмоций.
Разрешала ли я себе проявлять эмоции? Конечно же, нет. Я считала, что нельзя злиться на окружающих, что нужно сдерживать злость как можно сильнее. Каждый раз в ситуациях, когда я злилась, я смеялась и шутила, тем самым обесценивая свои чувства. Как результат такого поведения - не умение выстраивать свои личные границы. А моим любимым лекарством для окружающих в моменты их злости было «Успокойся». Теперь я принимаю любые чувства других людей и не обесцениваю их. Во время грусти, я больше не пытаюсь найти способы поднять настроение ни себе ни окружающим. Я просто расслабляюсь, принимаю эмоцию, а сама в этот момент набираюсь сил для новых свершений.
Проявлять эмоции - это нормально. Эмоции - это естественный процесс. Постарайтесь принять все свои эмоции, позвольте им быть, дайте право на существование.
А Вы позволяете себе проявлять эмоции?
Подписывайтесь на канал! Здесь мы учимся управлять своими эмоциями!